==瞬间击退眼睛疲劳的五大运动==

安然

[这个贴子最后由安然在 2004/07/30 05:03pm 第 2 次编辑]

[B]==瞬间击退眼睛疲劳的五大运动==[/B]



XDJM们...大家看网累累没..如果累累了就一起来运动一下啊~~~



眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动



眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做
2~3次眨眼运动即可。



热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的
冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。



看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换
几次，可以有效消除眼睛疲劳。




眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项
左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

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图文来自网络  安然整理编辑

琴悦画音

大家来～～～安然也来，一起做眼保健操～～
一二三四、五六七八、二二三四、五六七八。。。。赫赫～～
好熟悉的广播声，好像回到了小学时～～想到了很多有趣的事，那样的童年真是快乐无忧～～

秀女

哈哈~~好可怕的眼睛

李子

我也来做操!
一二三四、五六七八、二二三四、五六七八.......
喜欢安然!谢谢安然!!

小楼春秋

我也一起作：）