［健 康 心 得］ 女性每天必做七件事

秋影残雪

[这个贴子最后由温馨·钰华在 2004/08/30 04:35am 第 1 次编辑]

一、早晚两杯白开水
     
    充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
     
    女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
     
    二、一个西红柿
     
    在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
     
    三、一杯醋
     
    女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
     
    四、一杯酸奶
     
    从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
     
    五、一瓶矿泉水
     
    一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
     
    六、一袋茶叶
     
    女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
     
    七、一个简单的面膜
     
    每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
     
    另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

紫蕊百合

很难做到啊

云在青天水在瓶

早晚两杯白开水 、一个西红柿 、一杯酸奶可以坚持：）
但其它的我坚持不了：（
特别是睡眠！
我已经在努力，
争取每天三点前能休息，
可很多时候还是做不到：（

泪红云

醋？？恩~~~只有吃饭里的凉菜，云云才放醋的~~其他的我应该能做到，睡眠就差点了，云云要学习~~~：~（
不如改睡中午觉？？？

紫狐狸

下面引用由云在天水在瓶在 2004/06/21 00:37am 发表的内容：
早晚两杯白开水 、一个西红柿 、一杯酸奶可以坚持：）
但其它的我坚持不了：（
特别是睡眠！
我已经在努力，
...

呵呵，俺好象比云JJ做得还好哩！
俺是很会喝水的哦，常自诩水牛：）
俺很不会做饭，一般只喝西红柿汤：）
俺一般不吃早饭，只喝牛奶哦，但是不喜欢酸奶，俺喝纯牛奶：）
至于其他的，真的很难作到的哦：醋，俺很少喝；矿泉水，俺也不喜欢喝；面膜，有将近一年没去买了；还好，俺喜欢喝茶哩，每天不能缺的；至于睡眠，有事没事都要搞得很迟才睡，一般一点半左右啦！！！
以后争取做好一点！！

第8号当铺

呵呵，第7点偶好象经常做哦 ^o^

泪红云

大家睡的都很晚呀，云云11点半睡，好没面子呀~~

洪大斯

我还以为是吃喝拉撒化装灌水发短消息捏

海底小小石头

学生也难做到的何况工作中呢

纤尘

呵呵，说起来好象很简单呢，可我好象只做到了第一点~~~~~~~~~~~~
努力学习吧！

綠袖子

天哪﹗一天要吃這么多東西啊﹗很難做得到呢

淡蓝蓝

俺每天早晨都要喝上一大杯白开水，其它的就很做到了！