[分享]必備的八多八少

仙女

必備的八多八少~
八多
1. 多運動
運動不但健康也更有魅力
2. 多蔬果
蔬果可預防癌症
3. 多做愛
做愛可以紓壓放鬆
4. 多喝水
補充水分可以預防疾病
5. 多喝茶
茶從抗癌到減肥、除口臭
6. 多微笑
微笑，世界跟你一起微笑
7.多睡覺
睡眠不足加速老化
8.多補充營養素
維他命、抗氧化劑等

八少
1. 少油、少鹽、少糖
慢性病與肥胖與油、鹽、糖的過量脫不了干係
2.少熬夜
睡眠不足影響內分泌，也使人老的快
3.少抽菸
癌症和吸菸有關
4.少生氣
易怒者得心血管疾病機率高
5.少發福
肥胖提高疾病罹患率與死亡率
6.少喝酒
酒精對心臟有毒害，也影響肝臟
7.少膽固醇
多以魚代替肉、多吃五穀雜糧、多吃蔬果、多喝茶等
8.少壓力
壓力會出現肥胖、憂鬱、性慾低落、免疫力下降、快速老化  

羞月若诗

这些我做得不错

仙女

看来你比仙女还要漂亮,是和真的仙女比,不是和我啊,嘻嘻

华

仙女很关心大家的健康哦，学习！！谢谢！
新年快乐！！俺就喜欢睡觉，ＨＯＨＯ～～～
８少中俺就是偶尔生小气，哈哈，其他不错！！

hlde

.少壓力
壓力會出現肥胖、憂鬱、性慾低落、免疫力下降、快速老化  
这个好象只能被动接受啊

梦里蝴蝶

2.少熬夜
睡眠不足影響內分泌，也使人老的快
4.少生氣
易怒者得心血管疾病機率高

唉！这个我是没办法啦~~~