N种配方相伴女人美丽/ 秀发飘飘有诀窍

发随风飘

[这个贴子最后由泪水晶在 2005/02/16 07:34pm 第 2 次编辑]

                          N种配方相伴女人美丽  

    女人都想拥有美丽的容颜，按年龄段注意营养的摄取和补充是每个女人都应该了解的内容。
    15-25岁：这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用滋补药膳进行食补，比如以当归、枸杞、熟地等为原料的膳食。
    25-30岁：这一时期在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物，此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
    30-40岁：这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂的分泌，滋润皮肤，减少皱纹形成。晚餐应以清淡为主，特别注意要增加蔬菜、水果的摄入量。
    40-50岁：这一时期女性进入更年期，在饮食上应多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等，目的是调整植物神经功能，还可降低血压，延缓面部皮肤的衰老。对于出现浮肿现象的更年期女性，要尽量控制主食的摄取量，适当地饮用绿茶，以助于消肿降压。
    60岁以上：这一时期的女性进入老年期，对铁、钙的需求较多，所以，一日三餐中应该多吃一些这样的食物，苋菜、番茄、柑橘和牛奶、黄豆、鸡蛋、萝卜等。如想避免出现老年斑，要多吃些黄豆、核桃、芝麻、玉米、莴笋等。


                             秀发飘飘有诀窍

　　秀发飘飘，当然能吸引更多人的眼球，但是怎样能拥有一头秀美的头发呢？现在开始请遵照以下要诀：
　　1、要注意营养。特别是要注意多吃一些对毛发生长比较重要的营养元素，比如大麦、薏米仁、黄豆、胡萝卜、芹菜、核桃、枣等富含维生素和各种微量元素的食物。
　　2、要注意劳逸结合。按时作息，使生活规律化，特别是尽量减少熬夜的时间，避免长期精神紧张和过于劳累。
　　3、对头发的局部养护十分重要。平时梳头最好选用木制、牛角制的稀梳子或头刷，在梳理头发的同时也对头皮起到按摩的作用，促进头皮的血液循环，增加毛囊的血液供应，有利于毛发的生长。不要使用塑料、尼龙制的密梳子或头刷，因为它一方面产生静电，另一方面过密的梳子会对毛发产生强力的牵拉作用，非常容易损伤头发。
　　4、洗头的次数一般情况下不要过多。一般油性皮肤的人，每周洗头的次数为一至二次，干性皮肤的人每周一次为宜，当然如果出汗过多就应该多洗几次，因为汗液对头发有刺激作用。正常皮肤或油性皮肤的人应选普通洗发水、洗发膏；皮肤油脂分泌较多时，可间断使用含有硫磺等去油脂成分的洗发水、洗发膏；干性皮肤的人应选用弱酸性的洗发水或洗发膏，如蛋白香波等纯天然性的洗发水。
　　5、洗头的方法要讲究。洗头时要将洗发水涂在头发上，轻轻地边揉搓边按摩3至5分钟，然后用清水冲洗干净，既洗净头发又不损伤发质，还能促进头皮的血液循环。无论是油性皮肤还是干性皮肤的人都不应该长期使用碱性过强的洗发水或洗发膏，也不应使用热水洗头，而应用温水。
　　6、正确使用电吹风机。对干性皮肤的人来说，对头发定期抹护发油有一定保养作用。但无论什么发质的人都应注意正确使用电吹风机，电吹风机喷出的热风最高可达100℃，足以破坏由蛋白质构成的发质，损伤头皮。所以，操作时电吹风机与头发的距离至少应在20厘米，且停留的时间不应超过3秒。

  

梦遥

多谢分享~~

梦里蝴蝶

很有用哦，多谢楼主啦：）

思思

爱美是女人的天性。
多谢楼主的好介绍

发随风飘

谢谢大家的光临啊。