[转帖]你是“电脑人”么？

淡月咏梅

这里所提到的“电脑人”，是指离开电脑就失魂落魄，具有对电脑过分依赖的身心障碍的人。目前对“电脑人”症患的研究各有不同，疾病(障碍)名称也未见统一，但初步分析至少存在四种不同类型的障碍：
第一种：
　　同国际互联网有关的痴迷障碍，称为“互联网络引发的机能失调症”(IAD病)，简称“网瘾”，“网痴”。“网瘾”意思是网上瘾君子。“网痴”全称为“国际互联网络痴癖症”。这种国际联网称为因特网，不久前美国心理学会冠以“病态使用因特网”的疾病名称，简称PIU，并且正式宣布为心理疾病之一种。美国心理学家扬格提出诊断网痴有十条标准：1，下网后总念念不忘网事；2，总嫌上网的时间太少而不满足；3，无法控制用网；4，一旦减少用网时间就会焦躁不安；5，一上网就能消散种种不愉快；6，上网比上学做功课更重要；7，为上网宁愿失去重要的人际交往和工作，事业；8，不惜支付巨额上网费；9，对亲友掩盖频频上网的作为；10，下网后有疏离，失落感。上述10种情况，一年间只要有过四种以上，便可判断为网痴。
第二种：
　　因沉湎于电子游戏机，与网瘾网痴一样可茶饭不思，造成莫大身心伤害，导致的心理障碍。有人称“电子游戏机是恶魔”，因为它能勾引贪玩的灵魂。看看孩子们使劲摆弄电子游戏机键盘，从表情到全身扭动，兴奋之状无以复加。要是家人对孩子疏于管教，这些孩子的衣食住行因为离不开电子游戏而乱成一团。但是，个性倔犟而缺乏对自己前途应有悟性的孩子，会不服家长乃至老师管教，高科技玩意带给他们的增进智能的助益被荒废学业大大抵消。有时“当无法使游戏中的主角摆脱困境时，儿童会变得容易发怒和变态了斗”。不仅是孩子，连老人及其它年龄层的人也可能迷上电子游戏。
第三种：
　　离网后无法适应社会生活，尤其是长年从事计算机工作的人，会容易患上“技术性精神压迫症”。患者主要症状表现为焦虑不安，脑子整天离不开工作(电脑)。这些办公室自动化培养出来的白领，天天习惯于思维敏捷与操作快速，下班后不能适应与别人正常交往，如谈话时对方稍作停顿和思考就无法客忍，与家人亲友都变得难以相处。
第四种:
　　与人格偏差有关的“电脑依赖型人格障碍。”其特点是这些患者人格问题纯粹或大致出现在自己迷恋的电脑操作中，以虚拟形式存在，在现实生活中其人格障碍不明显，表面上是个规矩的正常人，人格障碍以前称病态人格，又称悖德狂。这类人一旦避开现实而进入因特网中，在虚拟的男女性事中肆意骚扰，虐待，加害他人。这些人平时待人有礼或腼腆，可一上网就充任神恶煞，形成分裂人格，“网中恶棍”，网外之善成了虚伪。人的心理过程依程序分为知，情，意，行四步，前三步属于内心世界欲求活动范畴，仅第四步“行为，行动”才见外露而遭社会干预。可以想见，电脑依赖人格障碍只要稍稍控制不住其化作实际行动的心理张力，便会成为社会的祸害。当今世界的众多“网络犯罪”便是其一朝被壳而原形半露的结果。
　　无论是哪一种电脑依赖，均标志着已损及精神健康，须作认真的矫治。只要有寻求康复的心愿，便可望通过现代心理医学，康复医学提供的手段促使患者完善认识，调适情感，整合意志，健全人格与适应社会，变电脑的奴隶为电脑的主人。

淡月咏梅

9月11日，德国慕尼黑的精神病教授赫格尔（Hegerl）和科学家希曼（Seemann）公布了一项关于上网成瘾的网上调查报告。他们在1998年11月到2000年3月期间调查了1000个人，在网上提出了49个问题让被调查者回答。通过分析，他们得出结论说，至少有4．6％的人已经患有上网成瘾症。病人的平均年龄在28岁，而且没有显示出性别差异。此前，德国有个调查发现已经有150万人患上了此病，占全国人口的比例为5％。其中18岁以下的男青少年的比例更高，占8．2％，女孩子占7％，即每15个青少年就有1人上网成瘾。由此可见，上网成瘾已经成为一个不可忽视的问题。其实，早在几年前，德国的科学家就已经注意到这个问题，并且建立了咨询网页，而希曼每年都要接待150名病人，有20个病人经常接受他的治疗。
　　目前，还没有有关上网成瘾的确切定义，科学家主要依据两个标准，一是上网时间每周超过34小时（相当于西方一周的正常工作时间），其次是不上网就难受，就像吸食毒品的人不吸食毒品就烦躁不安一样。其后果是影响了学习和工作，减少了社会交往，最后导致精神崩溃。一个病人写道：“我知道我的婚姻已经破裂，但我对此无动于衷，只要我进入聊天室，我感到我是一个活人，但我一退出，就觉得与死人无异。”
　　上网成瘾的成年人，主要是来自社会底层，特别是单身汉和失业者，他们主要进入网上寻求生活伴侣的聊天室，在虚拟世界中寻求友谊和爱情，结果常是画饼充饥，但又欲罢不能。而上网成瘾的年轻人主要是玩游戏，在游戏中寻找自我，发泄自己主宰一切的激情，最后不能自拔。一个精神崩溃的德国女上网成瘾者告诉医生说，“我可以随时上网，而且在网上我能表现得得心应手”，因此她连女性特别喜欢的逛商店都不去了，整天上网。
　　目前，科学家正在研究，具有何种个性的人容易上网成瘾，但还没有得出肯定结论，他们只提出一些判断特征，如果你具有了这些特征，就可能成为上网成瘾者，千万小心。这些特征是：
1．为了上网，每天晚上睡觉时间少于5小时。
2．尽管配偶、异性朋友和工作单位领导责备上网过多，但还是照上不误。
3．即使在干别的事时，心中想的也是上网。
4．为了上网，极大地减少甚至根本不参与社会交往，一切活动计划都以方便上网为主。
5．也企图减少上网时间，但总是失败。自己控制不住自己，即使上网时间已经很长而且影响别的事情，也不能不上网。
　　有些科学家对于是否存在上网成瘾症还表示怀疑。他们认为是由于其他精神病症，如抑郁症、精神狂躁症等，才导致上网成瘾，他们把这种情况叫做“次生上网成瘾”。赫格尔和希曼不否认有这种“次生上网成瘾”，但是他们认为，也有人先是上网成瘾，然后才有其他精神病状。无论如何，上网的人士应该注意这个问题。

淡月咏梅

留一分清醒在现实


　　在当今社会，如果你想赶时髦，就上网吧！的确，随着网络经济时代的到来，网络早已遍及工商企业、科研院所、银行学校，无论金领白领、教师学生、工人农民，都进入虚拟世界的大家庭中，而且他们互相都有一个亲切的称谓"网友"。凡是网民都能体验到网上游戏、交友谈心、调用各种软件得到声像并茂的多媒体服务带来的乐趣，无疑网络具有很强的吸引力。但是在这越来越大的网民群体中，已有一部分人因沉迷于网上生活而无法自拔，这就是所谓的“上网成瘾症”俗称“网痴”。

　　美国匹兹堡大学心理学家金伯利．扬格经过调查分析提出鉴别网痴的几项标准，即： 1、上网时精神亢奋，下网后烦躁不安； 2、为享受网上乐趣而不惜支付巨额上网费用； 3、宁可荒废学业或事业甚至抛弃家庭，也要与电脑为伴。
　　这些人长期脱离现实生活，容易引起精神紊乱而导致抑郁症。他们由于过分迷恋网上生活，或被学校开除学籍，或无心进行正常工作以至失业，或家庭婚姻破裂......。对此已有专家预言：在下个世纪，“上网成瘾症”对社会的危害决不亚于今天“毒品上瘾症”。看来这决不是危言耸听。

　　我国目前正处于网络时代飞速发展的阶段，每天都有网站推出，每时都有人加入了网民大军，为了不让"网痴"的悲剧在我国重演，就请网友们留一分清醒在现实中吧！
　　网友公约：
1、要理智的控制上网时间。
2、对网上经常出现色情图片信息，应洁身自好，千万别掉入色情陷阱。
3、网上交际不能代替现实生活的社交活动，因此必须保持与周围人员的正常交往。
4、有心理疾病的人最好不要上网去寻求安慰，应求助于心理医生为好。
5、发现有网痴症状的网民，一定要尽快借助周围亲友乃至社会力量来帮助矫治，切勿怠慢。

  

  

梦里蝴蝶

谢楼主提醒，上网还是要适可而止才好。

淡月咏梅

下面引用由梦里蝴蝶在 2005/04/24 03:56pm 发表的内容：
谢楼主提醒，上网还是要适可而止才好。

梦版，说提醒言重了！
网络，无论是对少年还是成年都有一种无力抗拒的魅力，我也不例外。 ：）

古道边

网上还真的不少好玩的哦～　活活～

流浪天涯

呵呵 还好俺只占了第一和第二条，其他的无——

流

网络，具有社会性

淡蓝蓝

嘿嘿，e路无限，我喜欢！

何月如钩

电脑与我，已如侠客与刀。

泪水晶

倒，偶估计是网痴了，要改改了，咳

云雾山

呵呵，淡月找的好东东，不敢认真看，否则归入某类人那就更有唠叨听了……

泪水晶

既然是了也不怕了，咳，再当两天

小井呓语

幸好偶还要上学，幸好在学校上网非常不方便，幸好本人有点惰性
一系列条件促成……
庆幸ING……呵呵

梦里蝴蝶

既是了，也没办法了，那么关注下健康，也算是个补救：）

电脑族需要刷新健康菜单


　　你每天至少8小时与电脑为伍吗？你经常熬夜，并用“垃圾食物”果腹吗？你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗？如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。很重要的一点是：及时补充营养，刷新自己的饮食菜单。其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的。
　　了解健脑元素
　　脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。蛋白质是智力活动的物质基础，
　　是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源。它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。
　　B族维生素是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
　　香菇对高血压，动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。
　　鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。
　　鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
　　黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称。
　　洋葱含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。
　　小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效。
　　龙眼补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通过服食龙眼来调整。
　　柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。
　　了解护眼元素
　　维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
　　维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
　　胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
　　菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
　　西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
　　韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
　　枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
　　青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
　　杏含有适量的维生素Ｃ及丰富的维生素Ａ原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素Ｂ1维生素Ｂ2等，是一种营养价值较高的水果。
　　枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。
　　了解钙的重要性
　　钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。人体没有任何系统的功能于钙无关，钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。
　　牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶这些奶制品中钙的含量也很丰富，应该经常食用。
　　海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。
　　油菜营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健视力、清热解毒的作用。
　　黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。
　　黄豆高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，如150克豆腐含钙高达500毫克。
　　西兰花含钙丰富且草酸含量少，是钙的良好来源。另外，它属于碱性食物，在维持体内酸碱平衡中起重要作用。
　　芹菜营养丰富，含有蛋白质、各种维生素、矿物质及人体不可缺少的膳食纤维。由于芹菜的钙、磷含量较高，所以它有一定的镇静和保护血管的作用。
　　紫菜含有丰富的碘、钙、蛋白质、维生素A、维生素B及其他矿物质。经常食用可清除血管壁上聚集的胆固醇，对软化血管，防止动脉硬化有一定疗效。

淡月咏梅

下面引用由梦里蝴蝶在 2005/05/05 11:48pm 发表的内容：
既是了，也没办法了，那么关注下健康，也算是个补救：）
电脑族需要刷新健康菜单

　　你每天至少8小时与电脑为伍吗？你经常熬夜，并用“垃圾食物”果腹吗？你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗？如果答案肯定， ...

蝴蝶真美。。。。
：）