身体排毒食品“集中营”

梦里蝴蝶

    助肝排毒
　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
　　助肾排毒
　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
　　润肠排毒
　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留
　　魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
　　黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
　　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。
　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
　　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
　　蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
　　排毒食谱上的其他食物
　　芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
　　苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
　　绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
　　茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
　　牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

小贴士
　　1、多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。
　　2、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
　　3、多吃新鲜和有机食品。
　　4、在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
　　5、适当补充抗氧化剂。适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
　　6、吃东西不要太快，多咀嚼。这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

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[这个贴子最后由梦里蝴蝶在 2005/04/26 01:33am 第 1 次编辑]

隐藏在水果背后的秘密:
   1.吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5?羟色胺的含量就比常人要少。
    ●爱吃香蕉的人外表坚强、内心软弱、多愁善感，在意别人对自己的评价。
　　2.吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
　　●爱吃草莓的人开朗乐观，非常有自信，会享受生活，但做事缺乏耐心。
　　3.葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
　　●爱吃葡萄的人善于交际，组织能力强，而且不会锋芒太露，懂得保护自己，但比较懒惰。
　　4.樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。
　　●爱吃樱桃的人善于理财，但容易感到寂寞，害怕孤独。
　　5.梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
　　●爱吃梨的人很有才华，精力充沛，认定的事情绝不轻言放弃，但有时过于顽固。
　　6.经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃橘子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
　　●爱吃橘子的人感情丰富，具有亲和力，但有时非常情绪化，态度让人捉摸不透。
　　7.柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
　　●爱吃柚子的人身体很健康、有很好的运动细胞，但自我意识太强、容易急躁。
　　8.每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
　　●爱吃苹果的人务实，做事冷静、有计划，不怕艰苦，但自尊心强，有些守旧。

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[这个贴子最后由梦里蝴蝶在 2005/04/26 01:50am 第 1 次编辑]

46个不可不知的常识――――
1... 常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 ~~~
2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 ~~
3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 ~~
4... 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 ~~~
5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 ~~
6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 ~~~
7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 ~~
8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石 ~~
9... 睡前三小时不要吃东西.会胖 ~~~
10.. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等~~
11.. 刚出炉的面包不宜马上食用! ~~~
12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 ~~~
13.. 天天喝水八大杯 ~~~
14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来 `~~
15.. 白天多喝水.晚上少喝水 `~~~
16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠、胃痛 ~~~
17.. 多油脂的食物少吃.因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡~~~
18.. 下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 ~~~~
19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛 奶,鸡肉,樱桃。
20.. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 ~~~~
21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点~~~~~
22.. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 ~~~
23.. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下~~~
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 ~~~~
25.. 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 ~~~~~~
26.. 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑~~~
28.. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺 ~~~
29.. 抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）,会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30.. 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 。
31.. 抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 。
32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌 ~~~~~
33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 。
34.. 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 。
35.. 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 。
36.. 食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 ~~~~
37.. 不抽烟.拒吸二手烟 。
38 .. 适量饮酒,不拚久.不醉酒。
39.. 减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物~~~
40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果~~
41.. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 ~~
42.. 每天摄取均衡的饮食,不过量 ~~~
43.. 维持理想体重.不过胖 ~~~
44.. 保持规律的生活与运动 ~~
45.. 保持轻松愉快的心情 ~~~~~
46.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。
    希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活 希望我们每一天都能够幸福美满地度过~~ 希望我们每一个看到这个帖子的朋友能够保持一个健康的体魄。

￡玉面飞龙￠

谢谢分享  学习了

淡月咏梅

早上起来第一件事
喝水
：）

泪水晶

偶喜欢吃葡萄，但是剥皮，看样子，不剥皮不吐籽奏不能更好的享受葡萄的说啊，
这么多要注意的，汗