[推荐]女人春季最好喝五种蔬菜汁

淡月咏梅

胡萝卜汁
　　胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素';';这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。
　　建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。
　　芹菜汁
　　芹菜味道清香，可以增强人的食欲，对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。
　　建议：初春的季节里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
　　白菜汁
　　白菜中含有丰富的维生素C，平时多吃点包菜或白菜能缓解体内维生素缺乏症，特别是对患牙周病者更是一款补充体内维生素饮品。
　　建议：以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。
　　黄瓜汁
　　黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。
　　建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。
　　番茄汁
　　医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。
　　建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。
　　小贴士：
　　蔬菜汁是一种健康的饮品，它们共同的特点就是富含粗纤维素，特别是清晨常饮蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物。蔬菜汁的制法很简单，只需有台榨汁机';';将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌半分钟即可，如不太喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时加点蜂蜜调味。

淡月咏梅

芹菜汁夏天尽量不要喝，尤其血压低的，比如我：）

泪水晶

番茄和黄瓜还可以，前面2个我不大喜欢吃滴，
我血压也低，多吃水果看样子不错滴

淡月咏梅

下面引用由泪水晶在 2006/04/06 01:09am 发表的内容：
番茄和黄瓜还可以，前面2个我不大喜欢吃滴，
我血压也低，多吃水果看样子不错滴

水晶，血压低夏天可一定要多注意。。。
胡萝卜汁我喜欢喝，蔬菜汁我基本上没有不喜欢的~：）

明月梅花

都是我喜欢的。
芹菜可以降血脂。
血压低，多运动就可以了。。。

淡月咏梅

下面引用由明月梅花在 2006/04/06 09:16am 发表的内容：
都是我喜欢的。
芹菜可以降血脂。
血压低，多运动就可以了。。。

天天爬山。。。。满眼的绿。。。
谢谢明月。。。。
：）

涵馨

喜欢吃番茄，别的不讨厌而已。我缺少维生素E（另血压也低的），吃什么好？

明月梅花

富含维生素E的食物：杏仁、花生、山核桃。

淡月咏梅

下面引用由涵馨在 2006/04/06 09:29am 发表的内容：
喜欢吃番茄，别的不讨厌而已。我缺少维生素E（另血压也低的），吃什么好？

一般成人测量上臂肱动脉血压低于90/60mmHg（12/8kpa）时，称做低血压。如果血压偏低但不伴有心、脑、肾供血不足而出现上面提到的症状者，可以不作为疾病处理。
  低血压有哪些类型
  急性低血压：当因一种或多种病因导致血压从正常或较高水平突然下降到明显低于正常范围时，称急性低血压，即临床上所说的休克。
  慢性低血压：指血压持续达到或低于90/60mmHg（12/8kpa），有以下三种类型：
  ●原发性（体质性）低血压：由于体质或者遗传等原因引起的血压降低，并且出现头晕、头痛、四肢无力等供血不足的症状。20～40岁女性多见。
  ●特发性（体位性）低血压：指原因不明的低血压。老年人易患此病。
  ●继发性（体位性）低血压：指继发于其他疾病的低血压。这种低血压病因复杂，如神经系统疾病、内分泌疾病、慢性消耗性疾病、营养代谢障碍、心血管疾病、血容量不足，以及其他如使用了某些药物等，都可能引起低血压。
  低血压要根据病因治疗
  低血压患者，首先应请医生帮助确定病因，然后对因治疗。部分患者可在医生指导下使用a－受体激动剂，也可请中医辨证施治。
  低血压患者平时应注意什么
  ●患者从躺位、蹲位和坐位转为站立位的过程中动作要缓慢，以免造成脑突然供血不足。
  ●尽量穿偏紧的衣裤和弹力袜子，以帮助血液回流。
  ●饮食可偏咸，多喝开水，以增加血容量。
  ●锻炼时避免出汗，冲凉时避免水温过高，以防血管扩张，血压下降。

　　低血压的食疗通常有：
　　天麻10克，何首乌20克、核桃仁40克，鲤鱼头1个。上锅蒸熟后，早、晚服食。
　　母鸡1只，栗子80克，熟地40克。母鸡洗净切块，与栗子，熟地加水调味煮熟，食肉饮汤。
　　瘦猪肉400克，黄精80克，文火炖烂，连汤带肉分食。
　　鲜猪肝150克，肉苁蓉25克，远志10克，加水煮汤，调啤酒后吃肝喝汤。

血压低吃杂豆


     杂豆不但富含蛋白质、糖类、维生素等，而且还是一种高钾、高镁、低钠食品。所以，血压低的人常吃些杂豆，对补充营养、强身健体大有好处。