[求助]练过瑜迦的请进来，樱桃有问题要请教

红了樱桃

    请问各位前辈，我去年冬天办了一个瑜迦的的年卡，不过我这人特没有毅力，三天打渔，两天晒网，到现在马马乎乎的也练了有一个月了吧
    前几天，一连旷了近十天课后的我又去会馆练功，结果不小心把两条腿的肌肉都拉伤了，尽管不是很严重，但是做动作时还是疼得很，我问了教练（那个教练也只不过是个速成品，还不过20岁），教练说没有关系，活动活动就好了，可是我不敢贸然行动，想请问一下诸位前辈，我现在的情况可以继续吗？要不要暂时休息几天？
    我的两条腿的肌肉拉伤估计不是很严重，走路时不疼，不过大幅度下腿做动作时疼得很
    先谢谢各位前辈，樱桃在这里给大家行礼了

红了樱桃

先谢谢大家，
樱桃先去放学了，晚上再说话

大珠慧海

  a俺的身材练瑜迦恐怕有点可怕.
   不过运动我们是很多，也遇见肌肉拉伤的情况.
   樱桃妹妹,给你建议如下:
   一\用热水泡,再用冰袋敷.让肌肉在冷热循环下会恢复得快.
   二\用白酒倒在碗里，点上火,用手捧了蓝火焰在患处用力搽.
   三、=用红花油也行
   注:二三条有老公就让老公擦,没有老公就找男朋友.没有男朋友就找女朋友,没有女朋友就找小姐妹,没有小姐妹就找老妈.

红了樱桃

下面引用由大珠慧海在 2006/03/30 04:28pm 发表的内容：
a俺的身材练瑜迦恐怕有点可怕.
   不过运动我们是很多，也遇见肌肉拉伤的情况.
   樱桃妹妹,给你建议如下:
   一\用热水泡,再用冰袋敷.让肌肉在冷热循环下会恢复得快.
...

谢谢大珠哥哥，你真好，呵呵
第一条现在实施有些难度的说，我们这里还是很冷，
第二三条可以立即考虑实施，不过老公才懒得帮我呢，（要他多多向你学习才是呢，他一直不支持我练瑜迦的，看我这样幸灾乐祸的很），妈妈又不再跟前，只好自己动手了
红花油家里有，这就回家试试看
还有，我今天晚上可以去练功了吗？
再次感谢

铁马云雕

[这个贴子最后由铁马云雕在 2006/03/30 05:11pm 第 1 次编辑]

　　瑜珈是一种心意运动，讲究肢体与心意的结合。瑜珈本来的意思也是结合、连接的意思。
　　瑜珈与我国的太极功法有很多类似之处。比如说，放松、调心、调形、调神。
　　瑜珈与我国传统功夫不一样的地方是强调静力性的练习，典型的方法是结各种手印。
　　太极功法中也有一些站桩、打坐之类的静力性练习，但没有瑜珈那么系统。
　　瑜珈的练习能使身体柔软、放松，能使身心合一，这些效果与太极一样。

左右逢源

下面引用由红了樱桃在 2006/03/30 04:47pm 发表的内容：
谢谢大珠哥哥，你真好，呵呵
第一条现在实施有些难度的说，我们这里还是很冷，
第二三条可以立即考虑实施，不过老公才懒得帮我呢，（要他多多向你学习才是呢，他一直不支持我练瑜迦的，看我这样幸灾乐祸的很）， ...

我家宝宝是练瑜伽的，等她回来你问问她吧。^_^

恶生胆边

樱桃练瑜迦做甚？嘿嘿！想把谁从......上面踢下来？

红了樱桃

下面引用由铁马云雕在 2006/03/30 05:08pm 发表的内容：
　　瑜珈是一种心意运动，讲究肢体与心意的结合。瑜珈本来的意思也是结合、连接的意思。
　　瑜珈与我国的太极功法有很多类似之处。比如说，放松、调心、调形、调神。
　　瑜珈与我国传统功夫不一样的地方是强调 ...

谢谢铁马老师，樱桃其实只是一时心血来潮去报名的，不过现在已经是没有退路了
但是练瑜珈的感觉很好，主要是我的天赋不错吧，以至于后来的不知情况的会员竟会错把我当成是教练呢
呵呵，骄傲中
我要去练功了，腿还是疼，回来再聊，谢谢铁马老师

红了樱桃

下面引用由左右逢源在 2006/03/30 05:11pm 发表的内容：
我家宝宝是练瑜伽的，等她回来你问问她吧。^_^

谢谢左右逢源，替我问你家宝宝好

红了樱桃

下面引用由恶生胆边在 2006/03/30 05:22pm 发表的内容：
樱桃练瑜迦做甚？嘿嘿！想把谁从......上面踢下来？

嘿嘿，老乡，说啥呢？？
樱桃飞起一脚，恶妹妹抱头鼠窜中

云雾山

要说具体才可以知道。
腿是大腿还是小腿。是做什么动作的时候有疼痛感，疼痛感来自什么部位。
疼痛部位是在哪个部位可以判断韧带拉伤还是肌肉撕裂。

一口吃个胖子

最好的办法 ....就是躺着别动...好了为止..咳.~

云雾山

下面引用由红了樱桃在 2006/03/30 04:10pm 发表的内容：
我的两条腿的肌肉拉伤估计不是很严重，走路时不疼，不过大幅度下腿做动作时疼得很

如果是大幅度下腿做动作（举个例子说说）就有疼痛感，那么初步可以推测是大腿内侧大收肌近头（固定在骨盆上的那个头）韧带拉伤。
不可带伤锻炼。

鹅老石

不对哈，练瑜珈要“两天打渔，三天晒网”哈~~~~这样才有效果挖~~

红了樱桃

下面引用由云雾山在 2006/03/30 06:44pm 发表的内容：
要说具体才可以知道。
腿是大腿还是小腿。是做什么动作的时候有疼痛感，疼痛感来自什么部位。
疼痛部位是在哪个部位可以判断韧带拉伤还是肌肉撕裂。

真的是行家一出手，就知有没有了
云雾斑斑真是个练家子，樱桃估计是大腿的韧带拉伤，

红了樱桃

下面引用由一口吃个胖子在 2006/03/30 06:48pm 发表的内容：
最好的办法 ....就是躺着别动...好了为止..咳.~

哈哈，躺着，然后，一口吃个胖子？？
嘿嘿

红了樱桃

下面引用由云雾山在 2006/03/30 06:51pm 发表的内容：
如果是大幅度下腿做动作（举个例子说说）就有疼痛感，那么初步可以推测是大腿内侧大收肌近头（固定在骨盆上的那个头）韧带拉伤。
不可带伤锻炼。

云雾斑斑，我举个例子说啊
就是下腿的时候，还有就是直角式坐姿坐在垫子上，双腿前伸，然后，以腰部为折点，平直下压，双臂前伸，双手抓住双脚时左大腿内侧疼得厉害
现在我刚刚从会馆练功回来，左腿还是疼得很，，，555555，，救命啊
我该注意些啥呢？？云雾斑斑？？樱桃谢谢您了，，

红了樱桃

下面引用由鹅老石在 2006/03/30 08:03pm 发表的内容：
不对哈，练瑜珈要“两天打渔，三天晒网”哈~~~~这样才有效果挖~~

呵呵，石头好
樱桃就是这样来做的，因此，效果好极了

破红尘

咳~！好办，把一切责任都推给你老公~

红了樱桃

下面引用由破红尘在 2006/03/30 09:11pm 发表的内容：
咳~！好办，把一切责任都推给你老公~

嘿嘿，可是人家不买帐啊
没有法子，，只好怪自己不小心了
腿疼得很，还是上床休息为妙
晚安朋友们