六个必定发胖的生活恶习

泪红云 · 发表于 2007-1-11 18:56

每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。这样的生活方式非常普遍。但是你可知道，这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样，那么你发胖也就不足为奇了。

让自己挨饿
　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。

不吃早餐
　　早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

吃得太快
　　要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

　饮水不足
　　新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！
　　其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。

　吃大餐
　　我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
　　现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。

　　糖和咖啡因
　　食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。
　　咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。

自 · 发表于 2007-1-11 19:09

多多的锻炼身体提高心肺机能
多多的吃杂食，多多用大脑
你就会健康。

潮起潮落 · 发表于 2007-1-11 19:30

哈哈！怪不得我长的胖那?吃得太快、饮水不足、爱吃甜食，以后注意！

自 · 发表于 2007-1-11 19:45

下面引用由潮起潮落在 2007/01/11 07:30pm 发表的内容：
哈哈！怪不得我长的胖那?吃得太快、饮水不足、爱吃甜食，以后注意！

我、现在240瘦了15斤了呵呵

爱凡 · 发表于 2007-1-11 22:36

下面引用由潮起潮落在 2007/01/11 07:30pm 发表的内容：
哈哈！怪不得我长的胖那?吃得太快、饮水不足、爱吃甜食，以后注意！

嘿嘿～潮落姐～爱凡很苗条挖～

自 · 发表于 2007-1-11 23:24

下面引用由爱凡在 2007/01/11 10:36pm 发表的内容：
嘿嘿～潮落姐～爱凡很苗条挖～

苗条了也不好啊！缺少脂肪会有很多的坏处！看看生物书就知道了！呵呵

月光如水 · 发表于 2007-1-12 10:36

下面引用由潮起潮落在 2007/01/11 07:30pm 发表的内容：
哈哈！怪不得我长的胖那?吃得太快、饮水不足、爱吃甜食，以后注意！

偶就喜欢胖的，珠圆玉润，多好挖，只要健康，姐姐千万别减肥，嘻嘻~~~~~~~

潮起潮落 · 发表于 2007-1-12 12:26

下面引用由爱凡在 2007/01/11 10:36pm 发表的内容：
嘿嘿～潮落姐～爱凡很苗条挖～

爱凡是帅哥吗!

潮起潮落 · 发表于 2007-1-12 12:27

下面引用由自在 2007/01/11 11:24pm 发表的内容：
苗条了也不好啊！缺少脂肪会有很多的坏处！看看生物书就知道了！呵呵

空云的话我爱听,嘿嘿!

潮起潮落 · 发表于 2007-1-12 12:29

下面引用由月光如水在 2007/01/12 10:36am 发表的内容：
偶就喜欢胖的，珠圆玉润，多好挖，只要健康，姐姐千万别减肥，嘻嘻~~~~~~~

只要妹妹喜欢,我就不减了,胖成杨贵妃那样多好哇!嘿嘿!

月光如水 · 发表于 2007-1-12 14:54

下面引用由爱凡在 2007/01/11 10:36pm 发表的内容：
嘿嘿～潮落姐～爱凡很苗条挖～

爱凡是风中的白杨树嘛，当然不能胖拉~~~~~~~~~~~~~~~~~~
玉树临风，亭亭玉立，这一回不是帅的掉渣，是帅的掉叶拉，吼吼~~~~~~~~~~~~~~~

爱凡 · 发表于 2007-1-13 00:32

下面引用由月光如水在 2007/01/12 02:54pm 发表的内容：
爱凡是风中的白杨树嘛，当然不能胖拉~~~~~~~~~~~~~~~~~~
玉树临风，亭亭玉立，这一回不是帅的掉渣，是帅的掉叶拉，吼吼~~~~~~~~~~~~~~~

如水姐好～年底忙，注意身体～
嘿嘿～玉树挡风，亭亭不立，同样帅滴掉渣～咳～

泪红云 · 发表于 2007-1-15 11:20

少点咖啡吧~~~对牙也不好的

飛廉 · 发表于 2007-1-15 11:35

天哪!!!
除了吃得太快一項....
喵好像其他全佔了耶~~~
嗚.... .... 那喵不就快成嚕嚕了?!
>_<

爱凡 · 发表于 2007-1-15 14:56

下面引用由飛廉在 2007/01/15 06:35am 发表的内容：
天哪!!!
除了吃得太快一項....
喵好像其他全佔了耶~~~
嗚.... .... 那喵不就快成嚕嚕了?!
...

嘻嘻~那偶咋一点也看不出来姐姐胖~

泪红云 · 发表于 2007-1-16 14:53

少吃点嘛~~

自 · 发表于 2007-1-16 19:30

下面引用由泪红云在 2007/01/16 02:53pm 发表的内容：
少吃点嘛~~

那样的话偶饿没有力气了没有力气就不能熬夜了，不能熬夜就不能回帖子了，不能回帖子就没有意思了。所以我为了有意思只好吃了！

爱凡 · 发表于 2007-1-17 00:41

下面引用由自在 2007/01/16 07:30pm 发表的内容：
那样的话偶饿没有力气了没有力气就不能熬夜了，不能熬夜就不能回帖子了，不能回帖子就没有意思了。所以我为了有意思只好吃了！

呵呵～这个论据论点不成立～咳～

自 · 发表于 2007-1-17 06:05

就你这小鬼聪明呵呵。不成立我就不用了换一条。
我爱吃所以吃，我爱交流所以我学习，我爱我家所以我长回家看看，回家我说话说话就得写，写一会高兴了所以还得吃！
看看这条成立么？？？我可是辩论高手

泪红云 · 发表于 2007-1-19 12:04

红云已经气晕了~~

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