[建议]睡觉时请给自己“松绑”(转)

杏花疏影里

[这个贴子最后由潮起潮落在 2008/06/20 13:31 第 3 次编辑]

     人生中大约有1／3的时间要在睡眠中度过，睡眠是体力和脑力恢复最佳形式。因此为了身体健康，请不要在睡眠时人为地给身体增加负担。
　　 以下几种习惯，应该戒除：
     戴表睡觉　睡眠时戴着手表不利于健康。因为入睡后血流速度减慢，戴表睡觉使腕部的血液循环不畅。如果戴的是夜光表，还有辐射的作用，辐射量虽微但时间的积累可导致不良后果。
　　戴假牙睡觉　个别牙缺失而安装活动假牙者，为了防止假牙脱落掉入食管或气管，睡觉时不要戴假牙。装了全口假牙的人，在形成习惯之前，可戴着假牙睡觉，以加快习惯过程。使用习惯后，仍应在临睡前摘下假牙，将其浸泡在清洗液或冷水中，早上漱口后，再放入口腔。
　　戴胸罩睡觉　戴胸罩睡觉容易致乳腺癌。其原因是长时间戴胸罩会影响乳房的血液循环和淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常的乳腺细胞癌变。
　　手机放枕边睡觉　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在枕头边。手机在开启和使用过程中，会有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响神经系统等器官组织的生理功能。研究表明，手机辐射能诱发细胞癌变。
　　带妆睡觉　带着残妆睡觉，化妆品会堵塞肌肤毛孔，造成分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长此以往会诱发粉刺，损伤容颜。及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分的呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

潮起潮落

希望朋友们都能有个好的生活习惯,有一个健健康康的身体!

杜子誊

汗``````我的小灵通关机放在枕头边```是为了自己能睡好觉,不会给打扰```真是没有一点健康意识````检讨```

潮起潮落

下面引用由杜子誊在 2008/06/22 12:44 发表的内容：
汗``````我的小灵通关机放在枕头边```是为了自己能睡好觉,不会给打扰```真是没有一点健康意识````检讨```

是啊,有很多自以为好的习惯原来是对自己不利的,真的要多学习了!