冥想

淡月咏梅

冥想
     所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。

    宇宙本身充满著波动，波动即是资讯，充满著未知的构想。藉由冥想开启右脑的人，能够自由自在的使用宇宙的资讯与构想。人类的脑，受到天体星球运动的支配，是宇宙的一部份，而且具备著和所有波动同频道的机能。如同收音机一样，调对了频率，就能清晰的接收到讯息一般，冥想就是调整自己与宇宙波动的一个方式。  

    冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜珈、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。以研究超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩·佐瑟夫训逊，也是养成藉由冥想收取心灵讯息的人，他曾说过：「以冥想开启直觉，可获得发明的启示

     虽说是冥想，但其方法很多不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。如果采用不合乎自己的冥想法时，不但有痛苦，而且更是白费心力，最後只有带来身心的疲劳。凡是可以达到「无」心，也就是能够停止低我意识(左脑意识)的活动，任何一种冥想法都可以，也是对其人的最正确冥想法。不过，这种合乎自己的冥想法只能靠自己的感性来判断，别无它法。另外，《 脑内革命》作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐 ( 古典、爵士)或是兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。

    冥想可使得新皮质熟睡，藉由旧皮质的功能，提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。  

    根据科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波 (参考α脑波说明)，此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。  

     冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α 波。当脑波呈现为α脑波时(特别是中间α脑波)，想像力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感觉。

    我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹，不要把它认为是什么超能力，它是心理上本来就有的东西，而且是任何人都垂手可得的东西。
  

淡月咏梅

冥想
对于调节生活压力，精神压力，身体健康都有独到的效果。

无尘秋水

淡月，节日快乐：）
冥想，恩，记住了。

淡月咏梅

第一句话：优秀是一种习惯。
这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是
种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。
注解：要会“装”，要持续的、不间断的“装”，装久了就成了真的了，就成了习惯
了，比如准时到会，每次都按时到会，你装装看，你装30年看看，装的时间长了就形成了习惯。:-)
第二句话：生命是一种过程。
事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但过程使我们的生命充实。人的生命最后的结果一定是死亡，我们不能因此说我们的生命没有意义。世界上很少有永恒。大学生谈恋爱，每天都在信誓旦旦地说我会爱你一辈子，这实际上是不真实的。统计数据表明，大学生谈恋爱的100对里有90对最后会分手，最后结婚了的还有一半会离婚。你说爱情能永恒吗？所以最真实的说法是：“我今天，此时此刻正在真心地爱着你。”明天也许你会失恋，失恋后我们会体验到失恋的痛苦。这种体验也是丰富你生命的一个过程。
注解：生命本身其实是没有任何意义的，只是你自己赋予你的生命一种你希望实现的意义，因此享受生命的过程就是一种意义所在。
第三句话：两点之间最短的距离并不一定是直线。
在人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难直截了当就把事情做好。我们有时需要等待，有时需要合作，有时需要技巧。我们做事情会碰到很多困难和障碍，有时候我们并不一定要硬挺、硬冲，我们可以选择有困难绕过去，有障碍绕过去，也许这样做事情更加顺利。大家想一想，我们和别人说话还得想想哪句话更好听呢。尤其在中国这个比较复杂的社会中，大家要学会想办法谅解别人，要让人觉得你这个人很成熟，很不错，你才能把事情做成。
注解：如果你在考数学试题，一定要答两点之间直线段最短，如果你在走路，从A到B，明明可以直接过去，但所以人都不走，你最好别走，因为有陷阱。在中国办事情，直线性思维在很多地方要碰壁，这是中国特色的中国处事智慧。
第四句话：只有知道如何停止的人才知道如何加快速度。
我在滑雪的时候，最大的体会就是停不下来。我刚开始学滑雪时没有请教练，看着别人滑雪，觉得很容易，不就是从山顶滑到山下吗？于是我穿上滑雪板，哧溜一下就滑下去了，结果我从山顶滑到山下，实际上是滚到山下，摔了很多个跟斗。我发现根本就不知道怎么停止、怎么保持平衡。最后我反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来。练了一个星期，我终于学会了在任何坡上停止、滑行、再停止。这个时候我就发现自己会滑雪了，就敢从山顶高速地往山坡下冲。因为我知道只要我想停，一转身就能停下来。只要你能停下来，你就不会撞上树、撞上石头、撞上人，你就不会被撞死。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前进。
注解：用汽车来比喻，宝马可以上200公里，奇瑞却只能上120公里，为什么？发动机估计不相上下，差距在刹车系统，上了200公里刹不了车，呵呵，我的天！
第五句话：放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。
当你拥有六个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因为你把六个苹果全都吃掉，你也只吃到了六个苹果，只吃到了一种味道，那就是苹果的味道。如果你把六个苹果中的五个拿出来给别人吃，尽管表面上你丢了五个苹果，但实际上你却得到了其他五个人的友情和好感。以后你还能得到更多，当别人有了别的水果的时候，也一定会和你分享，你会从这个人手里得到一个橘子，那个人手里得到一个梨，最后你可能就得到了六种不同的水果，六种不同的味道，六种不同的颜色，六个人的友谊。人一定要学会用你拥有的东西去换取对你来说更加重要和丰富的东西。所以说，放弃是一种智慧。
注解：我的个人原则是：每一次放弃都必须是一次升华，否则就不要放弃；每一次选择都必须是一次升华，否则不要选择。
做人最大的乐趣在于通过奋斗去获得我们想要的东西，所以有缺点意味着我们可 以进一步完美，有匮乏之处意味着我们可以进一步努力。美国有一部电视片，讲的是一位富翁给后代留下了用不尽的遗产，结果他的后代全都变成了吸毒的、自杀的、进监狱的，或者精神病患者。为什么会这样呢？因为这位富翁给自己后代留下的钱太多了，以致他们不需要劳动就可以继承一大笔财产。继承一大笔财富，就几乎什么都能买到。所以，当一个人什么都不缺的时候，他的生存空间就被剥夺掉了。如果我们每天早上醒过来，感到自己今天缺点儿什么，感到自己还需要更加完美，感到自己还有追求，那是一件多么值得高兴的事情啊！

淡月咏梅

有人做过一个实验：一个人右手举着300克重的砝码，这时在其左手上放305克的砝码，他并不会觉得有多少差别，直到左手砝码的重量加至306克时才会觉得有些重。如果右手举着600克，这时左手上的重量要达到612克才能感受到重了。也就是说，原来的砝码越重，后来就必须加更大的量才能感觉到差别。
    这种现象被称为“贝勃定律”。
“贝勃定律”在生活中到处可见，比如5毛钱一份的晚报突然涨了50块钱，那么你会觉得不可思议，无法接收。但是，如果原来500万的房产也涨了50块，甚至500块，你都会觉得价钱根本没有变化一样。
    有头脑的人会利用“贝勃定律”为自己减轻做事的阻力。小至商家的产品价格调整，他们会先小幅度上涨价格，在人们都接受了以后再加价更多。大至谈判的技巧，一般有经验的谈判专家都会在谈判临近结束时才提出一些棘手的条件，而对方被一开始的优厚条件所诱惑，也就不怎么在意后来才知道的那些缺点了。
    有些人总抱怨恋人对自己不如刚认识时那么好了，其实这也是“贝勃定律”在作怪。在还不熟悉的情况下，对方给你的一点点关怀你都会觉得情深似海；而当你们相恋许久之后，与原来相同的那些关爱你也会觉得平淡如水了。
    所以，变了的不是事实，而是你的感受。

lax

喜欢冥想与苹果。

淡月咏梅

每一次放弃都必须是一次升华，否则就不要放弃；
每一次选择都必须是一次升华，否则不要选择。

淡月咏梅

冥想的步骤
　　1．    进式肌肉松驰法：闭上眼睛，先收紧，后放松由头顶至脚的第一组肌肉，如头皮、脸颊、下巴、颈、肩、脚等。这个程序的目的是令我们重新对不自觉长期处于紧张状态的肌肉获得知觉。
　　
　　2．    专注地呼吸，或将意念集中于两眉之间，或丹田（上腹）的位置，此进脑中若有出现杂念，不必刻意不去想，只要专心致志，杂念便会自然溜走，或者可尝试想象杂念是一团云，然后渐渐散去……
　　
　　就在这潜意识开放的时候，想象在面前的是一个健康、充满自信和愉快的你。更可预先构思一些具有激励性的句子，然后将信息输入自己脑海，秘诀是这些信息必须简单，正面及用现在式的句，例如不说，“我将会很自信”，这种愿望式的，而说，“我是一个自信的人”，让潜意识接收这个积极的信息。
　　
　　心情测试站：
　　面对压力你将如何排压？
　　
　　你是一个坚强的人吗？当你遇到困难和压力的时候你如何面对？不妨做一个如下测试：如果观看一次本世纪最美，离地球最近的月亮，你会选择在哪里？
　　
　　A屋顶
　　B草地上
　　C山顶上
　　D大海边
　　
　　答案分析
　　A你喜欢忙碌，让工作和学习占据你的大多数时间，不太喜欢和别人打交道。因此，你最需要的是扩大社交圈，融入群体之中。
　　
　　B你喜欢幻想，来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长，锻炼自己应对现实和挫折的力量。
　　
　　C你是一个很乐观的人，对生活充满希望，无论遇到什么困难你都相信一定会过去。对你来说，最重要的是能有几个诉说心事的知心朋友。
　　
　　D你是一个爱情至上的人，当你遇到困难和挫折时，你最需要的是你最爱的人在你身边安慰你。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的。
　　
　　结束语：　　
　 “这就是你的秘密吗？你这个神秘的世界。喔！万光之世界，你在我心中点燃一盏灯，而我也渐渐能领悟你那古老之美，也就是大自然不竭的年轻泉源。”
　　——高更
　　HI，朋友们，请放下你手中的烦恼世界，准备好了没有？那么，就这样请放松，让我们进入一个冥想的美丽世界。。。。。。。

梦里蝴蝶

冥想 ~

梦里蝴蝶

我想在山顶上和他一起看月亮~

淡月咏梅

峰峦顶上镜光浮
与君长作广寒游

梦里蝴蝶

下面引用由淡月咏梅在 2005/05/22 09:01am 发表的内容：
峰峦顶上镜光浮
与君长作广寒游

愿：此情不老，岁岁年年~