[转贴]电脑与健康

青松咏梅

[这个贴子最后由青松咏梅在 2005/11/07 10:33am 第 1 次编辑]

   电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，它在给人们带来诸多方便的同时，也带来了一些烦恼和忧虑，因为人们长期从事电脑工作对健康的影响是比较直接的， 电脑和网络使用不当危害健康。
   目前，电脑和网络对健康的影响已引起人们的高度关注。
   一是对身体健康的直接影响。电脑显示器是利用电子枪发射电子束来产生图像，并伴有辐射与电磁波，长期使用会伤害人们的眼睛，诱发一些眼病，如青光眼等；键盘上键位密集，键面有一定的弹力和阻力，长期击键会对手指和上肢不利；操作电脑时，体形和全身难得有变化，操作向着高速、单一、重复的特点发展，强迫体位比重越来越大，容易导致肌肉骨骼系统的疾患，其中，计算机操作时所累及的主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部等。
   二是电脑微波对身体的危害。电脑的低能量的X射线和低频电磁辐射，容易引起人们中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7—19种病症，包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常。据对武汉市200多名银行系统从事电脑操作者调查表明，有35％以上女性出现痛经、经期延长等症状，少数妇女还发生早产或流产。世界卫生组织的研究指出，孕妇每周使用20小时以上电脑，其流产发生率增加80％以上，同时，还可能导致胎儿畸形。
   三是增加精神和心理压力。操作电脑过程中注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，使生理、心理过度重负，从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降，甚至会诱发一些精神方面的疾病。这种人易丧失自信，内心时常紧张、烦躁、焦虑不安，最终导致身心疲惫。
   四是导致网络综合征。长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览，会导致各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调，严重者发展成为网络综合征，该病症的典型表现为：情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低、思维迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人、饮酒和滥用药物等。
   五是电脑散发的气体危害呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究报告指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，而主要元凶是电脑、激光打印机等。这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难，对于那些哮喘病和过敏症患者来说，情况就更为严重了。另外，较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部发生病变。
   怎样减少电脑网络危害
   客观地说，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。在电脑普及程度比较高的国家里，“电脑综合征”已成为很普遍的现代病。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。
   一是要增强自我保健意识。如工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动身体。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定，一旦发现生理、心理上的有关症状，可在一段时间内适当调整上机时间，缓解症状。
   二是注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音等等。
   
   三是注意正确的操作姿势。操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
   
   四是注意保护视力。要避免长时间连续操作电脑，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
   五是注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
   六是注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
呼唤电脑保健品
   鉴于长时间使用电脑对人体的健康影响很大，那么电脑保健品就会越来越受到人们欢迎。目前，国际医学科学家和食品专家正在不断开发此类新的技术和产品。比如直接提供特异性营养素。如维生素A、VC、茶多酚等，有利于启动内源性保护机制，提高机体抗氧化保护因子含量和机体适应低电磁辐射环境的能力，促进机体特异性抗疲劳因子生成，降低眼睫状肌等眼部肌群及骨骼肌乳酸含量，缓解眼疲劳及颈肩背酸痛。所以经常饮用电脑保健茶、保健饮料等，就可以促进保护视力、恢复脑力、增强体力，提高健康，适应磁场环境，提高工作效率。开发研制医疗用品。
   长期从事电脑操作对机体健康的影响是长期全身心性的，而仅靠预防和保健并不能完全防止电脑对人体的危害，所以研制和开发电脑医疗保健兼治疗产品也是十分必要的，如专用滴眼液、抗辐射药物等，以使一些因电脑产生的疾病能够得到有效治疗。

无极璇玑

谢谢松兄好贴，这是一堂电脑知识的专题讲座，学习了~
电脑操作者应多吃些……，呵呵~有一样需要发展再生产，那可不能吃哦，

青松咏梅

下面引用由无极璇玑在 2005/11/07 10:42am 发表的内容：
谢谢松兄好贴，这是一堂电脑知识的专题讲座，学习了~
电脑操作者应多吃些……，

无兄，这是虫子转来的，请长期进行电脑操作的朋友要注意身体健康啊！
“呵呵~有一样需要发展再生产，那可不能吃哦，”无兄何解？？虫子笨笨~~

无极璇玑

下面引用由青松咏梅在 2005/11/07 11:17am 发表的内容：
无兄，这是虫子转来的，请长期进行电脑操作的朋友要注意身体健康啊！
“呵呵~有一样需要发展再生产，那可不能吃哦，”无兄何解？？虫子笨笨~~

晕S啊~~~~~到牛奶那儿就跳出一个，不就行了吗？

vivian

搬张凳子坐下来认真学习一下~~~~~~~~~
哇，电脑的危害太大了，赶快下线！！

青松咏梅

下面引用由无极璇玑在 2005/11/07 07:04pm 发表的内容：
晕S啊~~~~~到牛奶那儿就跳出一个，不就行了吗？

哈哈~~~~如来如此！这只乌鸡会生蛋蛋的么？捂着嘴在笑、嘻嘻~~~~~~~~~~！

青松咏梅

下面引用由vivian在 2005/11/07 08:24pm 发表的内容：
搬张凳子坐下来认真学习一下~~~~~~~~~
哇，电脑的危害太大了，赶快下线！！

这个超级网虫会这么快下线？不信，拭目以待~~~~~~~~~~~！

vivian

哈哈哈，高！！实在是高！！！

无极璇玑

下面引用由vivian在 2005/11/07 09:37pm 发表的内容：
哈哈哈，高！！实在是高！！！

哈哈哈~~~~~~~网虫+松虫，赶紧喷洒点啥东东。

vivian

哈哈，虫子的力量是大的，团结起来的力量更大~~~~~~~

青松咏梅

下面引用由无极璇玑在 2005/11/07 09:53pm 发表的内容：
哈哈哈~~~~~~~网虫+松虫，赶紧喷洒点啥东东。

嘻嘻，无鸡兄，喷的时候要看清风向呵，别倒吹回去啊！
晕！突然听到一只乌鸡重重地倒在地上的声音，网虫，快快来做人工呼吸~~~~~~！鸡兄终于醒过来了，刚睁开双眼，突然又见到一条大网虫在眼前恍来恍去的，接住我们又听到了“啪”地一声了~~~哈哈！

vivian

晕，人工呼吸？？你上~~~~~~~我掩护

碧步凌宵

下面引用由青松咏梅在 2005/11/07 10:06pm 发表的内容：
嘻嘻，无鸡兄，喷的时候要看清风向呵，别倒吹回去啊！
晕！突然听到一只乌鸡重重地倒在地上的声音，网虫，快快来做人工呼吸~~~~~~！鸡兄终于醒过来了，刚睁开双眼，突然又见到一条大网虫在眼前恍来恍去的，接住　...

呵呵~~人工呼吸后正需要补充营养，只见旁边有两条虫子，啄、啄两口，连说~~好吃好吃。

青松咏梅

下面引用由vivian在 2005/11/07 10:10pm 发表的内容：
晕，人工呼吸？？你上~~~~~~~我掩护

哈哈，只怕虫子去给乌鸡做人工呼吸，嘴未碰到他，他已经跳着、“咕咕”地走开去了~~

vivian

哈哈，仙虫虫仙都敢吃？？ 仙鸡~~~~~~~~

青松咏梅

下面引用由vivian在 2005/11/07 10:19pm 发表的内容：
哈哈，仙虫虫仙都敢吃？？ 仙鸡~~~~~~~~

错了，错了，是鸡精啊，哈哈~~~~~

紫柔幽梦

     原来电脑对人体有这么多的害处，看来以后得多加注意了。
谢谢青松给大家上了一堂电脑知识讲座课，朋友们要多注意健康啊！！！

无极璇玑

下面引用由紫柔幽梦在 2005/11/07 11:17pm 发表的内容：
原来电脑对人体有这么多的害处，看来以后得多加注意了。
谢谢青松给大家上了一堂电脑知识讲座课，朋友们要多注意健康啊！！！

嘿嘿~~~紫柔以后一定听虫子的话，早早觉觉，少玩电脑了；这可也不好滴。

紫柔幽梦

下面引用由无极璇玑在 2005/11/07 11:21pm 发表的内容：
嘿嘿~~~紫柔以后一定听虫子的话，早早觉觉，少玩电脑了；这可也不好滴。

感动！！谢谢无极小多多，你也要早觉觉哩！！！大家都得听虫子的话啊！！！~~~

乐意

知道电脑会伤害,却甘愿受伤害,呵呵...没有电脑怎么能看到这贴...