常做健身操让孩子长高

淡月咏梅 · 发表于 2009-11-16 09:33

长高，是每个孩子成长时的心愿，如果孩子正在身高发育期间，不妨做做下面介绍的长个健身操。通过拉伸与锻炼，有助于骨骼与肌肉的锻炼，让孩子告别矮小，拥有理想身高。

　　家长们在“赶”孩子去运动时，经常要加上一句：“你得多动动，才能长大个。”这可不是家长的信口之言，韩国延世大学萨布兰斯儿童医院开创者金德熙教授认为，运动和身高之间确实有着不可分割的联系。

　　金德熙建议家长可以督促6岁前的幼儿多做做伸展操，因为它可以拉伸脊柱和四肢，让孩子长得更快。做伸展操时，家长不妨讲个故事，孩子会更喜欢。

　　变成战士：这个动作让人联想到战士，它可以强化四肢肌肉，拉直脊柱，也能提高孩子的自信心和勇气。

　　1、向两侧伸直双臂，双腿分开略宽于肩膀，站直。
　　2、一侧腿向外弯曲膝盖，小腿与地面呈90度，保持姿势，10秒后回位，换另一侧。
　　此外，抬高腹部，伸展四肢模仿拱形彩虹（即下腰）也可拉伸四肢。但此动作难度较大，要根据孩子的身体情况选用，不要强迫。

凌烟客 · 发表于 2009-11-22 16:14

成人做有用吗?

924 · 发表于 2009-11-25 10:25

7DT08
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无双 · 发表于 2009-12-2 00:33

怪不得我越长越小去了，因为没功夫锻炼，嘿嘿……

淡云 · 发表于 2009-12-2 08:58

4# 无双

越活越年轻，好事：）

珊瑚蟾蜍 · 发表于 2009-12-3 13:22

淡月你那孩子有多高？

淡月咏梅 · 发表于 2009-12-3 18:48

6# 珊瑚蟾蜍

报告：男孩，12岁，145。

我回答的认真不？呵呵。

珊瑚蟾蜍 · 发表于 2009-12-4 21:44

太认真了，吓得我下次都不敢过问了，哈哈。

水凝凝 · 发表于 2009-12-6 23:58

这健身操好象蛮适合偶做

淡月咏梅 · 发表于 2009-12-7 09:16

8# 珊瑚蟾蜍

莫怕，秉性如此：）

淡月咏梅 · 发表于 2009-12-7 09:18

9# 水凝凝

呵呵，老少皆宜，童叟无欺：）

香如故 · 发表于 2009-12-8 21:27

淡月:
这健身操不错,我若早点知道就好了,
一定让我的孩子好好练练,
没准儿就能考上舞蹈学院呢,
只可惜,知道的太晚了.
真的老少皆宜吗?那我练练,
长个是不指望了,起码不往回缩呀.
不是开玩笑,真的!
人到了中年,每天练练操,跳跳舞,
有利于舒展筋骨,有利于血液循环,
对促进身体健康起着很重要的作用!
我说的对吗?哈哈!

香如故 · 发表于 2009-12-8 21:29

淡月:
这健身操不错,我若早点知道就好了,
一定让我的孩子好好练练,
没准儿就能考上舞蹈学院呢,
只可惜,知道的太晚了.
真的老少皆宜吗?那我练练,
长个是不指望了,起码不往回缩呀.
不是开玩笑,真的!
人到了中年,每天练练操,跳跳舞,
有利于舒展筋骨,有利于血液循环,
对促进身体健康起着很重要的作用!
我说的对吗?哈哈!

淡云 · 发表于 2009-12-9 09:02

生命在运动，每天练练操，跳跳舞，有利于舒展筋骨，有利于血液循环，对促进身体健康起着很重要的作用。

这句话是绝对正确的：）

香如故 · 发表于 2009-12-10 08:07

谢谢淡云!
给予这么充分的肯定.
那就立即行动,
练操,跳舞锻炼身体!
淡云:
你参加吗?练练吧!
老少皆宜的.~~~~~~o(∩_∩)o 哈哈!

一抹幽蓝 · 发表于 2009-12-13 16:56

生命在于运动·勤做操，身体棒。

吟风听月 · 发表于 2009-12-14 18:13

过来，大家一起运动一下

吟风听月 · 发表于 2009-12-14 18:13

跟我一起来，左三圈右三圈。。。

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