慢跑

日月双悬 · 发表于 2010-8-18 10:37

本帖最后由日月双悬于 2010-8-18 02:38 编辑

近一段时间，很重视身体训练，一是为强身健体，保持好的精神状态，二是为带队参加一项足球比赛提供良好的团队意识。
每天出汗七八斤，体重减轻三四斤，这是每一个参加者的共同体验，24位队员每天三个小时的训练很艰苦（每天四点到七点），风雨无阻，而最为感动的是没有人缺席，不管什么事，即便练上一个半小时，也要来。
每天最紧要的是热身，先慢跑，再做操，再训练，而我感悟最深的就是慢跑
一项看似不起眼的、枯燥的运动项目，其实是保护我们不受运动伤害的良好举措。我想，人生不也是这样吗？有时候不经意的一些事，我们都会忽略，比如学习、比如实践、比如关爱家人、比如以诚相待，其实这都是保护我们的微不足道的细节，然而也是牵一发而动全身的大事。
千里之堤，溃于蚁穴。防微杜渐、未雨绸缪。生活中的点点滴滴就像运动前的慢跑，是在热身，是保持身体和思维的一种状态，对待这件事情认真了，就会受益；不重视，吃亏的是自己。
坚持慢跑，就像在坚持着一种生活态度，就是一种习惯；每个人都有一颗上进心，都有一颗坚强的心，而成为别人尊敬和喜爱的人却并不很多，我想那种慢跑状态是一种修养、一种文化。

我曾经写过“人生路上的奔跑”，那种状态在最近有所改善，因为我想，不管你跑得多快，多卖力气，适度才是最关键的，慢跑既可强身，也可护身，还可修心养性，何乐不为呢？

慧质兰心 · 发表于 2010-8-18 12:36

小弟开始锻炼了
不错
只是这样高强度的运动一定要注意休息
别因体力过度透支影响健康
看到小弟说健身
想起曾经在电视上看过一次名人专访
记不清被访者的名字了
主持人问他在健身方面的做法
他回答说不刻意去做什么顺其自然
他说他的两个朋友
一个是拼命锻炼身体
一个是相信补品对身体有好处而盲目进步
结果两个人都死了
看完那节目觉得那人说的很有道理
现在有很多人
非常迷信身体健康要靠补品作为加油站的说法
每天一把一把的往嘴里送大量的补品
还有人相信生命在于运动的说法
每天大运动量锻炼身体
很多人还给自己定了每天必须锻炼几个小时的时限
我觉得这些人都过了
不论是吃补品也好
用运动的方式健身也好
都不能盲目的做
根据自己的身体实际状况去健身
我觉得身体健康最关键的是拥有良好的心态
心态好比吃补品或运动锻炼都有效
个人觉得走路是最好的锻炼方式
不需要场地不需要花费金钱
随时随地就能锻炼身体
祝愿所有的朋友们都健康

日月双悬 · 发表于 2010-8-18 14:21

本帖最后由日月双悬于 2010-8-18 06:22 编辑

小弟开始锻炼了
不错
只是这样高强度的运动一定要注意休息
别因体力过度透支影响健康
看到小弟说健身
想起曾经在电视上看过一次名人专访
记不清被访者的名字了
主持人问他在健身方面的做法
他回答说不刻意去 ...
慧质兰心发表于 2010-8-18 04:36

兰姐说得极有道理
我们这些人中有十几个每周都要在一起踢上两三场球
已经坚持十三年了
身体状态保持得不错
这次是一个半月的集训
请的专业队的老教练制定的训练计划
所以运动量是有调整的
所以身体能够接受
我同意健身以适宜为主
所以我也游泳、我也打羽毛球、也做器械
总之
从上小学开始
我已经适应了这样的运动生活
以前很少注意做准备活动
这次发现
准备活动是多么的重要
可能和年龄一天天增长有关
也和害怕受伤有关
感谢兰姐的关心
也祝姐姐身体健康
港湾的家人身体健康

无双 · 发表于 2010-8-18 23:49

双悬说得真好！
这样的想法也曾有过千百次，
但终因种种原因而末曾行动过：（
我们，
真的需要慢跑，
于身体，
于处事，
于人生．．．

缘寓平凡 · 发表于 2010-8-19 03:16

本帖最后由慧质兰心于 2010-8-19 08:50 编辑

生活中的点点滴滴就像运动前的慢跑，是在热身，是保持身体和思维的一种状态，对待这件事情认真了，就会受益；

不无道理。

在这狂噪的时代，更多的人只看见那高高在上的光环，却被懂得欣赏平日之点滴。

非常认同无双所言：
我们，
真的需要慢跑，
于身体，
于处事，
于人生．．．

日月双悬 · 发表于 2010-8-25 11:37

双悬说得真好！
这样的想法也曾有过千百次，
但终因种种原因而末曾行动过：（
我们，
真的需要慢跑，
于身体，
于处事，
于人生．．．
无双发表于 2010-8-18 15:49

今天下午还有一场小组赛
就知道能不能出线了

慢跑是为拼搏在积蓄
拼搏是为荣誉而努力
无论人生还是竞技
都是一个道理

日月双悬 · 发表于 2010-8-25 11:39

生活中的点点滴滴就像运动前的慢跑，是在热身，是保持身体和思维的一种状态，对待这件事情认真了，就会受益；

不无道理。

在这狂噪的时代，更多的人只看见那高高在上的光环，却被懂得欣赏平日之点滴。

非常 ...
缘寓平凡发表于 2010-8-18 19:16

保持状态需要毅力、耐心和从容
才能处乱不惊
才能游刃有余

香如故 · 发表于 2010-8-27 21:46

生活中的点点滴滴就像运动前的慢跑是在热身
是保持身体和思维的一种状态
对待这件事情认真了就会受益
坚持慢跑就像在坚持一种生活态度

日月的这个总结很有水准和见地
由运动联想到生活
由感性上升到了理性
注意生活中的点滴
防微杜渐未雨绸缪
有利于生活工作和学习

预祝日月比赛成功

并祝健康幸福开心快乐

日月双悬 · 发表于 2010-8-29 09:33

本帖最后由日月双悬于 2010-8-29 09:39 编辑

生活中的点点滴滴就像运动前的慢跑是在热身
是保持身体和思维的一种状态
对待这件事情认真了就会受益
坚持慢跑就像在坚持一种生活态度

日月的这个总结很有水准和见地
由运动联想到生活
由感性上升到 ...
香如故发表于 2010-8-27 13:46

香姐的点评增加了我的自信
认真对待
不计较结果
才能获得快乐
呵呵呵

香如故 · 发表于 2010-8-29 16:10

本帖最后由香如故于 2010-8-29 18:54 编辑

日月说得好
不计较结果享受过程的快乐
呵呵

日月双悬 · 发表于 2010-8-29 17:40

日月
9楼是否有笔误
不计较结果享受过程的快乐
呵呵
香如故发表于 2010-8-29 08:10

谢谢姐姐提示
这就是“不计较结果”的结果

小草花 · 发表于 2010-8-29 18:34

不错诶，还知道锻炼身体。
加油，日月弟弟。。

香如故 · 发表于 2010-8-29 18:53

草花回来啦？好久不见，近来好吗？

小草花 · 发表于 2010-8-29 19:02

草花回来啦？好久不见，近来好吗？
香如故发表于 2010-8-29 10:53

如故好。
说是回来，其实那也没去，一只猫在家里来着：书照常读，字写得少而已。

香如故 · 发表于 2010-8-29 21:16

草花好
我以为这段时间你去了其它版块
原来是呆在家里读书写字
怎么样近来身体可好挂念

日月双悬 · 发表于 2010-8-30 08:51

不错诶，还知道锻炼身体。
加油，日月弟弟。。
朝雾之小草花发表于 2010-8-29 10:34

草花
好久不见
最近忙着啥呢
不过不管你在忙啥
我都很高兴你回来
问好

日月双悬 · 发表于 2010-8-30 08:52

如故好。
说是回来，其实那也没去，一只猫在家里来着：书照常读，字写得少而已。
朝雾之小草花发表于 2010-8-29 11:02

是不是象我这只懒猫一样躺着睡觉

香如故 · 发表于 2010-8-30 18:51

我看你呀是只悠闲自得的大懒猫

小草花 · 发表于 2010-8-30 19:21

草花好
我以为这段时间你去了其它版块
原来是呆在家里读书写字
怎么样近来身体可好挂念
香如故发表于 2010-8-29 13:16

我一般去36那最多，别的是这里逗留的久。
我的闲余生活很一般，读书写字是俺最大的痴迷和爱好。。
身体无大碍，谢谢如故。。

小草花 · 发表于 2010-8-30 19:22

是不是象我这只懒猫一样躺着睡觉
日月双悬发表于 2010-8-30 00:52

老弟，错字啊，是一直。。

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