[原创]《沁园春-习太极拳有感》

箫女

《沁园春-习太极拳有感》
月坠疏星，风动窗前,，灯火阑珊。
看太极武馆，人头攒动。站桩踢腿，妙手推圆。
弹抖松筋，缠丝活骨，四两千金拨指间。
一声吼,，任刀飞剑舞，落脚惊天。
修身养性习拳。
德载艺、禅心贵在参。
更定中生慧，侠中生胆。淡泊悟道，紫气凝丹。
阴阳相继，虚实慢点，动静浑然皆是仙。
余生里，每闻鸡必舞，操练不闲！

继唯

好啊？！以诗铭志

卡西莫多

有景,有形,有意,有志,有气势,好词!收了,待俺细细品赏.

小糊涂仙

萧女姐姐~~下片有些流水了~~~~小糊涂浅见~~~

白山雪原

不错！只有亲生体验，亲自去打，才能有如此感受。把以前的习作附之。
   
                       满江红(太极拳)

                             
                              
    八卦阴阳, 寓哲理, 流芳亘古.刚柔济,动形流水,定如基柱.汲取自然灵与气,
提神再把精华聚.极至潜能蓄势奔冲,如飞瀑.

    弧双手,腾挪步. 沉元气, 丹田处. 四两千斤拨, 转旋之故. 借力内涵藏奥妙, 常修定会强筋骨. 缓柔舒展老幼皆宜, 研修促.

注                            弧:太极拳招式中双手抱球状划弧.  
                              2005年4月24日又改.

清风2008

妙手推圆。。。。形象呢

铁马云雕

《沁园春-习太极拳有感》
月坠疏星，风动窗前,，灯火阑珊。
看太极〔1〕武馆，人头攒动。站桩〔2〕踢腿，妙手推圆。
弹抖松筋〔3〕，缠丝活骨〔4〕，四两千金拨指间〔5〕。
一声吼〔6〕,任刀飞剑舞，落脚惊天〔7〕。
修身养性〔8〕习拳。
德载艺、禅心贵在参。
更定中生慧〔9〕，侠中生胆。淡泊悟道，紫气凝丹〔10〕。
阴阳相继，虚实慢点，动静浑然〔11〕皆是仙。
余生里，每闻鸡必舞，操练不闲！
　　箫女的这首《沁园春》，放眼唐宋，恐怕真正能解得切的唯铁马而已。因为我学的专业即是武术，而陈式太极又是我的专攻项目。没有相当的太极拳知识，箫女的这首词并不能完全读懂。因此想注释一下，方便大家阅读。
　　〔1〕太极：“太极”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说，始见于陈搏、周敦颐的“太极图”，此图表示宇宙及万物都是由对立而又统一的阴阳两个方面的物质组成。“太极”寓有无限大和无限小的意义，具有圆(浑然一体)和远(辽阔无边)的特点，阴阳二气平衡，互根、消长，不断运动，无休无止。太极拳正是以这种理论为依据，讲求动静、阴阳。形体外动，意识内静。形动于外，则分虚实，运阴阳，拳路整体以浑圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成，按太极图形组成各种动作；意守于内，以静御动，用意识引导气血运于周身，如环无端，周而复始。可见所谓“太极拳”，就是以“太极”哲理为依据，以太极图形组编动作的一种拳法。其形在“太极”，意在“太极”，故而得名。
　　〔2〕站桩：“要知拳真髓，首由站桩起”，站桩是内家拳的基本功。源自形意拳的大成拳更是把站桩发挥得淋漓致尽。大成拳的创始人王乡斋甚至说，哪儿有练站桩功的，哪儿就有大成拳的门人。太极拳中的“听劲”必自站桩而后得“换劲”，只是一般人只知盘架子，而不知站桩之妙耳。
　　〔3〕弹抖松筋：“松活弹抖”是陈式太极拳近代拳家提出的一个专用术语，有时被人片面用来形容太极拳的发劲功夫。其实细究起来，松、活与弹、抖是既对立统一，又有着不同层次与涵义的两个概念。 陈照奎老师曾经强调：“松、活、弹、抖是陈式太极拳的综合功力，松、活是柔化之本，弹抖即发劲之根。四者必须细心揣摩，否则，太极拳功夫终难问津。”由此可见，松与活是陈式太极拳的基础与前提功夫，弹与抖则是体内气劲升华后崩发于外的形体表现。在陈式太极拳的训练过程中，松与活是指放松和灵活两个阶段的入柔程序，及其在推手较技中引进落空的柔化和触处成圆的变化体现。弹与抖则是指太极拳柔过气、刚落点时，劲力发放的情景之说。不但能做到“以刚克柔”、“以刚克硬”、“以刚克懈”，而且能做到“以刚克刚”的效果。由此可见，松活是弹抖的基本条件，弹抖是松活的功夫升华。为此，注重松活训练，是陈式太极拳由松入柔、由柔显活的必经途径，也是陈式太极拳有意练柔、无心成刚的最佳举措。陈式太极拳的松、活与弹、抖功夫，是四种功夫凝聚而成，必须经过长时期不同阶段的盘架训练。此间虽无捷径可途，却有一定程序可循，可分为：“放松”、“灵活”、“蓄法”、“弹抖”四个训练阶段。
　　〔4〕缠丝活骨：“缠丝劲”是陈式太极拳的本质。陈王廷的《拳经总歌》第一句就写有“纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依”。陈鑫的《太极拳缠丝劲论》第一句就说到，“太极拳，缠法也”。其实我们不难发现：陈式太极拳的每招每势都离不开缠丝劲，都是在缠绕，都是在螺旋运动。每一势的蓄力，每一势的发力都是在走弧线。就连丹田内转，内气的运行都在做旋转运动。只有以缠丝劲为基础和核心，才能使内气达于全身，才能达到“一动无有不动，一静无有不静”，才能达到“一羽不能加，蝇虫不能落”的高度灵敏的境界；只有以缠丝劲为基础和核心，才能处处圆活，处处切线，以螺旋旋转化解掉对方的力，从而达到引进落空、四两拨千斤的境界。
　　〔5〕四两千金拨指间：此句源自太极拳打手歌载：“任他巨力来打我，牵动四两拨千金”。是指太极拳中的“借力打力、以柔克刚”的技法。为什么能四两拨千金呢？还是因为有缠丝劲。
　　〔6〕一声吼：“一声吼”，陈式太极有五锤，发劲时要求“发声”。此发声之妙，王乡斋先生述之最祥：试声为辅助试力细微所不及，其效力在运用声波鼓荡全体之细胞工作，其原意不在威吓，而闻之者则起猝然惊恐之感，实因其声力并发，与徒作喊声意在威吓者不同。试声口内之气不得外吐，乃运用声由内转功夫，初试求有声，渐从有声而变无声，盖人之声各异，唯试声之声，世人皆同，其声如幽谷撞钟之声似。老辈云：试声如黄钟大吕之本，非笔墨毫端可以形容，须使学者观其神，度其理，闻其声，揣其意，然后以试其声力之情态，方能有得。
　　〔7〕落脚惊天：这是指陈式太极拳中拳式“金刚捣锤”，有砸拳震脚的动作。是陈式太极的最典型的动作。现在吴、陈、武式太极拳中已没有震脚发劲的动作了，只有陈式太极拳中还有这些“落脚惊天”的情况。
　　〔8〕修身养性：武术家讲究性命双修，也就今人讲的追求身心健康。
　　〔9〕定中生慧：佛家讲戒、定、慧。这儿的定，应当是讲武术中的静功、桩功。
　　〔10〕紫气凝丹：估计楼主看过《周易参同契》、《性命圭旨》之类的道家书籍。紫气凝丹，是指紫河车小周天，打通任督二脉。
　　〔11〕阴阳相继，虚实慢点，动静浑然：这是讲练拳架时的注意点了。动静、虚实、快慢、刚柔、开合、蓄放都是太极拳中的阴阳法则。

烦儿

好!

小楼蠢鱼

下面引用由铁马云雕在 2005/11/17 09:28pm 发表的内容：
《沁园春-习太极拳有感》
月坠疏星，风动窗前,，灯火阑珊。
看太极〔1〕武馆，人头攒动。站桩〔2〕踢腿，妙手推圆。
弹抖松筋〔3〕，缠丝活骨〔4〕，四两千金拨指间〔5〕。
...

铁马兄也是练的陈式啊,呵呵,拳理分明,妙!金刚捣锤还是柱?似乎我练的时候第一式是左转身捣柱,洪均生老师解释说:太极,道家拳法,而用佛家金刚为名,应是谬误,今正之.不过,此招借震脚反作用力而发力,实是陈式精妙绝伦之典范,其他到是没有.诗词不懂,来学习的,还望多多指点.

铁马云雕

[这个贴子最后由铁马云雕在 2005/11/17 10:07pm 第 1 次编辑]

下面引用由小楼蠢鱼在 2005/11/17 09:52pm 发表的内容：
铁马兄也是练的陈式啊,呵呵,拳理分明,妙!金刚捣锤还是柱?似乎我练的时候第一式是左转身捣柱,洪均生老师解释说:太极,道家拳法,而用佛家金刚为名,应是谬误,今正之.不过,此招借震脚反作用力而发力,实是陈式精妙绝伦 ...

·是金刚捣锤，不是金刚捣柱。本人师从陈正雷老师，是89年去河南学的。左转上步接金刚捣锤，你练的应当是陈式老架拳式。这个拳式中有五对缠丝劲，即里外、上下、左右、前后、大小。此式为太极十三势之第一势，中间经过五对缠丝后，最后一捣表示这一拳式的结束。陈式老架一路拳中有五锤，即金刚捣捶、掩手肱捶、披身捶、肘底捶、击地捶（指档捶）。我练五捶有秘法呀，就是手执毛巾盘肘发劲。

小楼蠢鱼

下面引用由铁马云雕在 2005/11/17 10:03pm 发表的内容：
·是金刚捣锤，不是金刚捣柱。本人师从陈正雷老师，是89年去河南学的。左转上步接金刚捣锤，你练的应当是陈式老架拳式。这个拳式中有五对缠丝劲，即里外、上下、左右、前后、大小。陈式老架一路拳中有五锤，即金 ...

呵呵,当时我是和济南洪均生老师学的,起手以左手逆缠,右手顺缠,应是72式,是老架的,名字是洪老师更正的,说道家拳不应以佛家起名.

铁马云雕

老架二路炮锤，你有没有学过？

小楼蠢鱼

下面引用由铁马云雕在 2005/11/17 10:13pm 发表的内容：
老架二路炮锤，你有没有学过？

因工作原因,我学到了一半就回了,回来后幸蒙老师邮寄来录像,边看边学的.

铁马云雕

下面引用由小楼蠢鱼在 2005/11/17 10:15pm 发表的内容：
因工作原因,我学到了一半就回了,回来后幸蒙老师邮寄来录像,边看边学的.

你有没有学推手？太极刀、剑、枪有没有学？

箫女

下面引用由铁马云雕在 2005/11/17 09:28pm 发表的内容：
《沁园春-习太极拳有感》
月坠疏星，风动窗前,，灯火阑珊。
看太极〔1〕武馆，人头攒动。站桩〔2〕踢腿，妙手推圆。
弹抖松筋〔3〕，缠丝活骨〔4〕，四两千金拨指间〔5〕。
...

说实在的，在回帖之前我内心的喜悦和收获是在诗词之外的！唐宋真乃藏龙卧虎之地！没想到我的一首小词，真正召来了真龙天子！真诚的尊称您一声：老师！我之学陈氏太极拳，只有几个月的时间，无论拳理拳架拳的真髓说实在的连皮毛还未认识到，所以斗胆入诗，真乃让前辈见笑了！但让我感动的是，您没有点破我的粗浅，而是那么详细的对很多专业术语给予详细的注解，我想这不仅对我，对所有喜欢、习练陈式太极拳的人都是一个难得的学习的机会！我会把这些话好好保存下来，慢慢体会，注入拳中，也会进一步的研习拳理，刻苦练拳，等到稍微有点样子的时候，也才够资格和铁马君切磋拳艺！我还想借这个帖子提个小小的请求。铁马老师是真正的太极行家，通过看帖子，我也知道在唐宋也有很多喜欢和练习陈式太极拳的爱好者，可否对我们这些初学者提一些好的建议和意见，或者把您学拳的体会和经验传给我们！也许是额外要求，但是不管怎么说我都是幸运的，不仅结识了唐宋这些诗词朋友，又找到了太极知音，内心充满深深地感激！
我们拳馆的掌门人是王福利老师，他也是师传陈正雷老师，也是行过拜师礼的，这么说你们也算是真正的师兄弟了：）我会把您的回帖给王老师看，也许说不上您什么时候在师徒聚会的时候还能碰到面，到时候可有我的一份功劳哦：）

箫女

下面引用由白山雪原在 2005/11/17 06:48pm 发表的内容：
不错！只有亲生体验，亲自去打，才能有如此感受。把以前的习作附之。
   
                       满江红(太极拳)
                             
...

谢雪原君唱和，从诗上看，你比我理解的深、透，功夫比我要深的多：）以后常交流，多切磋！

箫女

下面引用由小糊涂仙在 2005/11/17 05:56pm 发表的内容：
萧女姐姐~~下片有些流水了~~~~小糊涂浅见~~~

呵呵。。小糊涂就别笑我了，一看就是初学者写的，都浮在表面呢~~~~

箫女

下面引用由前度易郎在 2005/11/17 08:18pm 发表的内容：
我练得是形意，抽时间切磋一下

好啊,大道归一,所有的拳理都是相通的,愿意学习切磋!~~~

箫女

下面引用由天地一孤鸿在 2005/11/18 00:07am 发表的内容：
我来学学太极：）
这词似帐了：）

呵呵...一看就是初学,名词解释级别的)~~~
不过要想学好还真是难,不用说别的,就是天天晚上的坚持就够磨练人的~~~