【养生有道】 药膳 儿童视力保健

淡月咏梅

【养生有道】儿童视力保健药膳
【解说】首先盘腿坐好，将双手手心搓热，然后由眼睛到耳朵按摩30次。做完以后再用手掌由上而下按摩脸部30次。
【解说】夏天到了，对于孩子们来说，渴了，就爱喝各种各样的冰凉饮料。今天，沙凤桐教授为孩子们推荐了一种既制作方便，又益于儿童视力保健的饮品——“枸杞决明茶”。
【中国中医研究院眼科医院 院长 沙凤桐】主要成分是枸杞子，枸杞子即可以当食品，也可以当药品，在中药上具有补肝肾、益精、明目的作用，决明子也是一味中药，它具有清肝、明目的作用，这两个加在一起泡，作为饮品，作为茶来饮，对于青少年假性近视，能够有调节睫状肌的功能，通过临床使用，有些孩子服用这种茶，可以减轻或者缓解假性近视的发生。
除了这种日常饮品外，沙教授还向我们推荐了几种药膳，对儿童的视力保健也都很有好处。
桑叶菊花肝
这道药膳所需的原料有：羊肝，它具有养肝，养血，明目的作用。
羊肝：具有养肝，养血，明目的功效
桑叶，桑叶具有清热，疏风，明目，止痒的作用。
菊花：它具有清热，疏风，利肝，明目的作用。
具体制作步骤是先将羊肝放入凉水中，（如果没有羊肝，猪肝、牛肝也可以）加入花椒、大料、葱、姜，再将事先泡好的桑叶和菊花放入锅中，最后倒入酱油、料酒和盐，开锅后再煮大约半个小时就可以了。捞出后放凉，切片食用。
这道药膳对于那些由于先天不足，或是体质发育不好引起的轻度夜盲、假性近视、视物不清、眼睛涩痒的儿童很有好处。
桑叶菊花肝益于由于先天不足，或是体质发育不好引起的轻度夜盲、假性近视、视物不清、眼睛涩痒的儿童食用
枸杞菊花粥
主要的原料有枸杞，它具有养肝、补肾、明目的作用。日常生活中也可以当小食品食用，一般每次不要超过3-5克。
枸杞：具有养肝、补肾、明目的功效，另外还有清热，疏风，利肝，明目的菊花。
菊花：具有清热，疏风，利肝，明目的功效。
枸杞菊花粥的制作过程是先将大米粥煮到六成熟，放入事先泡好的枸杞，煮约六、七分钟后再放入泡好的菊花，再煮四五分钟就好了。枸杞菊花粥非常适于那些由于脾气不足、肝肾不足造成的假性近视、轻度夜盲和视力不好的孩子食用。
枸杞菊花粥益于由于脾气不足、肝肾不足造成的假性近视、轻度夜盲和视力不好的孩子食用。
除了上面的药膳，沙教授还向我们介绍像枣、芹菜、山药、黑芝麻、菠菜等也都是很好的保健食品，经常合理的服用，有益于儿童的视力的健康。

梦里蝴蝶

好帖子，谢楼主。
这个应该对成年人也有用的吧。