夏季睡眠四忌

淡月咏梅

入睡后忌开电风扇
　　
　　有的人喜欢整夜不停地开电风扇睡觉，其实这样对身体不利。因入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风，极易受凉，引起感冒。
　　
　　忌裸露胸腹
　　
　　夏天虽然天气炎热，仍有不少人因受凉而发生腹泻腹痛。这主要是因为人体的温度是通过周身皮肤，特别是通过手掌、脚尖来调节的。虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤上，温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛腹泻。要记住，天气再热也应把被单盖在胸腹部，以免受凉而生病。
　　
　　忌凉水抹席
　　
　　有人喜在夏季用凉水把凉席、草席、竹床抹湿后睡觉，认为这样凉快些。其实，在这种湿热交蒸的环境中很容易生病。炎夏天气，人们不停地出汗，睡床不干燥，加上空气湿度大，若再用湿布抹床，更增加了睡床的湿度，人出汗时，毛孔是张开的，霉菌及其它一些细菌易侵袭人体，使人产生疾病，所以夏季应忌用凉水抹席。
　　
　　忌室内浇水降温
　　
　　炎热的夏季，一场大雨过后，空气格外清新凉爽，其中主要原因是因水分蒸发，带走了地面的热量。人们为了消除一天的疲劳，希望晚上能够睡个好觉也照此仿效，在室内地面浇水，以达到降温之目的，其实这种方法是不科学的。因为水分的蒸发，要依赖空气的流通。一般家庭居室面积本来不大，加上受墙壁、家具等障碍，室内的通风条件比室外要差得多。室内空气处于相对静止的状态，流通受阻，水分无法向外散发而滞留在空气中，使室内湿度增大，人们感到更加闷热难当。室内地面上的细菌和尘埃随着水分飘浮在空气中，造成空气比浇水前更浑浊，对人身体十分不利。所以，室内浇水降温之法不可取。但有的居室通风条件好，可用湿拖把挤干后擦擦地板，此时应打开门窗，尽量使空气流通，或开开电风扇，以助空气流通。

弦悠筝怨

我不午睡的~~~~~！

梦里蝴蝶

下面引用由弦悠筝怨在 2005/06/07 11:14am 发表的内容：
我不午睡的~~~~~！

夏日高温容易疲惫，午睡是个好习惯，妮妮有空就要多睡会儿哈~

淡月咏梅

同感~
妮妮要注意休息~  
祝好！

弦悠筝怨

蝴蝶姐姐，梅子姐姐，我每次午睡起来后很没精神的~~~1
没事，我年轻我怕谁~！
呵呵`！
问好~~~~！

云在青天水在瓶

云水也没有时间午睡：（
但会利用时间，
在坐车的时候小睡：）

发随风飘

入睡后忌开电风扇
　　
　这个我一直都是这样的啊。 因为我怕半夜热醒了。

淡月咏梅

偶也这样的