五种营养减肥蔬菜

tgg · 发表于 2007-4-23 17:32

　　夏天来临之际，许多人又开始了新一轮的减肥计划。怎样既减肥又不损健康呢？保健专家建议多吃些减肥蔬菜。

　　韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

　　萝卜：尤其是白萝卜其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

　　黄瓜：因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

　　豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。

　　冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

tgg · 发表于 2007-4-23 17:33

现在还不知道怎么让那图和那字可以挨在一起。
图也没传完，还好，有字！

原上草露 · 发表于 2007-4-23 17:54

看看...............

流光易抛 · 发表于 2007-4-23 18:05

错了。健康食品第一的是西兰花。

燕呢喃 · 发表于 2007-4-23 18:42

学习了，我之所需，只是我不喜欢冬瓜，哈哈哈

狡童 · 发表于 2007-4-23 20:03

怎么没有肉类呢？离了肉让俺咋活呀……宁可不减肥了

乱发当风 · 发表于 2007-4-24 14:05

还好,都喜欢吃.

萧飞雨 · 发表于 2007-4-28 15:01

冬瓜汤，炒韭菜，红烧萝卜，凉拌黄瓜，炒豆芽我喜欢！呵呵～！

淡月咏梅 · 发表于 2007-4-28 18:16

值得关注～：）

吟风听月 · 发表于 2007-4-29 00:42

下面引用由淡月咏梅在 2007/04/28 18:16 发表的内容：
值得关注～：）

难道师傅也想减肥？

鹣鲽比翼 · 发表于 2007-4-29 15:02

黄瓜的热量最低啦~~~~
韭菜也不错，就是那个白萝卜~~~该怎么吃呢？？？

竹喧归浣女 · 发表于 2007-7-9 09:05

下面引用由狡童在 2007/04/23 20:03 发表的内容：
怎么没有肉类呢？离了肉让俺咋活呀……宁可不减肥了

肉吃太多不好，最好搭配着蔬菜和水果来。还有，多吃白肉，少吃红肉。

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