【健康減肥】春季九吃法教你1天减1斤(ZT)

无字小笺

下面引用由云在天水在瓶在 2008/04/17 23:42 发表的内容：
小笺这两天怎么不来监督啦，这样不行哦，你不监督的话很容易就又大吃大喝的啦：）
汇报昨天的：）
昨天早餐——香蕉，准确地说是米蕉，也不是一根，是吃了两根才饱，可很快就饿了：（可坚持住了，没有吃零时，嘿 ...

：））
先抱抱可爱的云水-----忽忽，什么扎了我？啊，瘦的露出骨头来哩  ~ ~
笑笑哈
云水，我最近也在减。
给你看看我的
1、早餐---一份蛋白质食物=====可以是一个鸡蛋；一杯豆浆（250毫升左右，但是坚决不过300）；一杯脱脂牛奶（250毫升左右，但是坚决不过300）；一份鸡、牛、鱼，虾，不超过二两或者白豆腐3两左右。一份全麦主食。2两左右。
2、午餐----青菜主要是大叶菜或者大椒，西兰花，卷心菜。。。。。。不管吃什么菜，一定要少盐，少辣，少油。
一份水果，最好是橙子类的，半个就可以了。
一份全麦主食。2两左右。
3、晚餐------一份蛋白质食物。最好是脱脂奶。
一份水果。
另-----长喝柠檬水。
       长敲打足三里。

云在青天水在瓶

下面引用由无字小笺在 2008/04/18 09:58 发表的内容：
：））
先抱抱可爱的云水-----忽忽，什么扎了我？啊，瘦的露出骨头来哩  ~ ~
笑笑哈
云水，我最近也在减。
...

哈哈~~~~~~~~
云水可是胖胖都是肉肉难见骨头哦：P
小笺，不行了，会饿死人的：（
停止，真的坚持不了的：）
你加油啦~~~~~~~~~~~

淡月咏梅

你俩发片片我看看谁最有效：）

云在青天水在瓶

梅子，云水投降了呀：P

君子狼

换个角度思考,是不是我反其道而行之,就可以增肥啦?

淡月咏梅

下面引用由云在天水在瓶在 2008/04/25 23:44 发表的内容：
梅子，云水投降了呀：P

我呀，和你一样，抱抱云水：）