[女人话题]女子课堂（转）

淡月咏梅

[这个贴子最后由淡月咏梅在 2005/04/07 02:54pm 第 1 次编辑]

女人保持完美形象的5个细节
       同样一身价值过万的行头，有的人穿起来有模有样，有的人却还是显得邋遢。有时不禁使人感叹，“同人不同命”。久而久之，恐怕连老板都要怀疑这个女孩子是不是有点太没灵性，她在公司里的前途可就因为这一点儿小事变的岌岌可危了。
　　如果问起同事们对她的印象，回答会是“看起来笨笨的”、“好像有点脏兮兮的”、“脸上总是油乎乎的样子”----原来，不够洁净的感觉使我们的美丽容颜与精心装扮不能讨好别人的视线。而更可悲的是这都是我们忽视细节的错误所致。
　　1、美丽要以身体的清洁为基础。
　　油的头发，身体的异味即使用名牌服装也制造不出美丽的。让秀发飘香，肌肤清爽并不是很难，古人用“玉骨冰肌，自冰凉无汗”来形容一个美女，每次出浴后在全身涂上有香气的润肤膏?保证让你肌肤细腻，香气袭人。
　　2、干净的肌肤才是素面和妆面追求的最高境界。
　　化妆是对他人的尊敬，许多人因此养成了出门化妆的习惯。其实，不管化妆还是素面，能给人一张干干净净的脸就好。可惜，天生丽质的人毕竟是少数，尤其是岁月有痕，空气污浊，素面再也无法与干净美丽划等号。所以决定化妆与否的关键在于你的心情、着装与场合。
　　3、补妆比化妆更重要。
　　许多“白领丽人”在中午之前可以称为“丽人”，中午之后却面露倦容，一塌糊涂的残妆让人心生误解，“她是不是对工作心不在焉，还是刚刚和上司发生矛盾，要不怎么这样无精打采。”
　　4、口气是修养的指针。
　对于这种别人不会提醒的小事可一定不可马虎。无论有无食用有异味的食品，餐后都应漱漱口或嚼口香糖。口气清新不仅同事感觉好，连自己工作起来都会更有精神。
　　5、美发用品随身带。
　　无论多么繁忙和疲劳，我们都要随时为自己梳理出整齐的发型。乱蓬蓬的头发会令美丽的形象滑入低俗的行列。从此，无论是家里还是办公室，我都要备有喱水或摩丝，以保证头发的整齐有型，就像我们随身携带化妆包一样。
　　干净的妆容、干净的秀发、干净的气息是美丽的全部，离开了“干净”，也就离开了美丽。

淡月咏梅

        女人不一定要漂亮，但一定要有情趣。
  漂亮是女人的外壳，而情趣则是女人的灵魂。高雅的情趣更能体现女人的漂亮与柔眉，使女人变得多姿多彩富于生机。而情趣又体现在她追求美好生活，勇于接受新鲜事物，乐观的生活态度，健康的心理；在她善睐明眸的顾盼中，文明优雅的谈吐中，开怀爽朗的笑声中。她的笑像春风，像一朵盛开的花朵，像涓涓清泉流入你的心里，即使她说拒绝你的话，也免不了后面带两声银铃般爽朗的笑声，让你有所失又有所得。她的神态是跳动的音符，能奏出优美的旋律，令你暇想、陶醉。她的静像幽兰，散发出的幽香梦幻似的飘浮着，令你神清气爽。
  有情趣的女人宽容、通情达理，善解人意，知道用女人特有的细腻情感去读去感觉男人的心。她会尊重你不会干涉属于你的自由空间，她只用她的心系着你的心不让你偏离方向；她会尊重你的情趣爱好并会被你的爱好所感化，和你一起分享这份快乐。不管发生什么事她总会与你促膝交谈相互沟通决不喋喋不休的唠叨，不把丈夫当作挣钱的工具，不给丈夫一丝一毫的心理压力。她会用情趣活跃紧张的气份，解除尴尬的误解，给空气增鲜，给生活着色。她会制造浪漫的空气供你呼吸。当你受累回到家时，她会递上一杯热茶，送上一句温情的问候，给你一个深情的吻，或者一个拥抱使你放松心情，领略快乐。
  有情趣的女人有时也会任性，发点小脾气。但是事情过后她马上会忘记不会太计较发生过的事，也不会把过去发生的一些不快乐的事情翻出来数落。她会用心经营自己把自己美好的形象展现在男人的面前。她不会做令男人生烦的事，因为她想使生活过得更快乐、充实、美好。
  做个有情趣的女人，给生活涂上色彩，使生活变得五彩缤纷，让劳碌奔波的男人回到一个温馨的家，拥有一份轻松快乐的心情。男人们会从这些情趣中感觉到这就是一种幸福，他们会觉得，女人有了情趣会更加动人美丽。

淡月咏梅

       女人天生有两大对付男人的武器，第一是眼泪，第二就是撒娇，两者都可以令男人举手投降。然而这些杀人武器并非在任何场合都可以使用，在不适当的时候撒娇，随时会自食其果，姊妹们千万要小心。
　　好多女人认为，撒娇就是将声线拉高八度，拖长尾音地一声就可以，但其实撒娇是非常有学问的，不但有不同的技巧及方法，而且撒娇也要看情况，正如脾气不可以乱发，娇亦不可以乱撒。撒娇太少，男人会觉得女朋友没情趣，太男人婆；撒娇太多，又会令他渐渐麻木，失去感觉，不适当的时候撒娇，更加会令人反感，弄巧反拙。

　　公司场合撒不得
　　对情人撒娇，本是两个人私底下的情趣，当然不怕尴尬；若是不怕肉麻的话，在众目睽睽下打情骂俏撒撒娇也是未尝不可。
　　有时候，男朋友或者会带女伴出席一些公司场合，例如周年晚会、饭局等等，在这些地方所碰到，主要是和男朋友有公事关系的人，例如上司、生意伙伴等等。
　　此时此刻，男朋友需要的是一个出得大场面的女伴，而不是一个不懂事的女朋友；试想想，当男人和上司谈话时，女伴突然走过来，抱住自己娇嗲的说句话，相信没有一个男人会觉得这样撒娇是可爱，反而是可恶，所以记得在如此场合，撒娇只会令人觉得你不识大体，要撒就留待回到家中才撒吧。
　　心情欠佳惹烦厌
　　公事场合不适宜撒娇，并不代表在二人世界中可以无时无刻地大撒特撒，有时候亦要懂得看对方面色做人。当一个人心情不好时，脾气会比较暴躁，明明是一些简单的事，他们也会有很大反应，普通一句说话亦能掀动他们的怒意。
　　如果男朋友睡眠不足，精神欠佳，或正专心思考重要事情时，女人最好识趣一点，不要打扰他。
　　事实上，虽然撒娇是女性的武器之一，但在这不适当的时候使用，就算是最高招数的撒娇，亦只会惹来讨厌，徒令他觉得你烦。
　　见好即收最醒目
　　正所谓物极必反，凡事不要去得太尽，这绝对是做人处事的至理名言，就算是撒娇也一样。
　　其实向男朋友撒娇，无非想他用行动或说话来重视自己，如果他已有所表示，那大家好应该见好即收，要知道得些好意须回手，若取得了甜头后还不懂得收手，还要继续撒娇，一两次男朋友可能还会加多两钱肉麻来讨好，但若太过分，仍未知进退的话，只会令人认为你难服侍，久而久之更会没反应，所以最醒目的撒娇，就是懂得收放自如，这样的撒娇才可得到最大回报。
　　

淡月咏梅

     生活在纷繁都市里的“白领”，常常忙得迷失了自我。日复一日，巨大的工作压力难以舒缓，长期处于一种亚健康状态。其实，你不必为此担忧不已，只需坚持做几个改变，就完全可以重新找回生活的乐趣。
凡事讲求秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，
心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。
另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
运动必不可少
你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
寻找工作乐趣
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。
乐观应对一切
如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。
注重心理调节
英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不偷快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处；全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会。。。。。

与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。

淡月咏梅

　     内外兼修的女人才担得起“美丽”的盛名。在运动中让体形完美，心灵放松，在生活的细节中展示力量与智慧，坚定与婉约，在即将到来的女性的节日里，做一回释放自己的真我女人。
最体现女性感性精神的12个细节
　　细高跟凉鞋：
　　它的魔力不仅是使女人变修长，  
更在于它造成的视觉幻像——把女人的腿部曲线衬托得阴柔娇媚，哪怕裹着一身古板的套装，风情也从细细的酒杯跟中荡漾而出。
　　流浪情结：
　　并不是每个女人都要像三毛那样跋涉千山万水，但向往远方，喜爱旅行的女人永远对自然和未来有一种童真的憧憬。
　　错位衣衫：
　　宽松到滑肩露出锁骨的简单套衫、短到吊出脚踝的小腿裤……打破刻板，鼓吹悠闲，这种不经意间的质朴天成，是让人心动的完美。
　　细语呢喃：
　　河东狮吼与女人味绝缘。跌宕有致、音乐般的温柔语言能让聆听者如闻天籁。有时，仅仅是电话那头的喃喃细语就能让人如沐春风。
　　露背装：
　　善于把握分寸的女人会将它演绎得风情万种，让人清醒而不会让人沉醉。一个穿露背晚礼服的女子宛如行云流水，令人生出无限曼妙的联想。
　　冒险精神：
　　时尚界的传奇CHANEL女士最让人铭记的一点，就是在优雅外表下那颗始终冒险不羁的心，它体现女性的独立与自信。
　　小麦肌肤：
　　虚弱的苍白肌肤早就不是女性向往的目标了。带有阳光气息的小麦色给人以健康活力的美感，懂得从运动中体现优雅的女性是这类肤色的拥趸。
　　幽默感：
　　以幽默融洽周围的气氛，懂得别人的幽默，报以会心的一笑，这样兰心蕙质的女子充满了个性魅力。
　　钻研电玩：
　　谁说电玩只是男性的专利？边玩游戏边大呼小叫的女性让人体味到童年的快乐，对生活充满好奇和激情的女性迸发出的火热烈焰叫人神往。
　　内衣时尚：
　　内衣不是展示给大众看的，它是女性对自己身体体贴关爱的第一道工序。穿了什么样的内衣，就会有什么样的情绪，就像一句广告语说的：美，由内而外。
　　美食饕餮：
　　挑食、厌食，在餐桌上草木皆兵，哪怕拥有纤纤细腰，这样的女人也让人索然无味。做个大快朵颐的美食家，善待自己的同时，健康愉悦的情绪能感染周围的每一个人。
　　真我风采：
　　女人因自信而美丽，懂得把“真我”的一面展露出来，将外表、内涵和肢体语言的真挚融合为一，哪怕不够漂亮，不够优雅，却体现出一种独特的自然魅力，真我风采无人能挡。

淡月咏梅

    一个合适的职业空间有多重要？就像鸟儿需要飞翔一样，你的职业就是你飞翔的翅膀，它是你梦开始的地方。能飞多远完全取决于你判断的准确程度，具体说来，你必须在选择前明白自己的性格、气质、能力和兴趣。
　　在选择职业之前，
　　你需要对自己的气质和性格有一个基本的了解。
　　气质
　　气质是人的典型的稳定的心理特点，一般分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质4种。
　　胆汁质的人热情、直率、精力旺盛、勇敢积极，但情绪容易激动，脾气暴躁，具有很高的兴奋性和较弱的抑制力，能够以极大的热情投身于事业，克服在达到既定目标道路上的重重困难，但是，一旦精力消耗殆尽，往往对自己的努力推动信心。胆汁质的人适合做开拓性的工作，如进入商界会有不错的成绩，但是要克服自制力不足的毛病，否则成不了大器。
　　多血质的人神经过程平衡而灵活、活跃好动、表情外露、善于交际、适应性强，但做事缺乏持久性，注意力容易转移，适合从事多变和多样化的工作。他们是杰出的活动家，对事业有浓厚的兴趣，并能够持续很长的时间，但是如果工作受挫或需要付出艰苦努力时，热情就会锐减。记者、管理人员、律师、公关与人事工作很适合他们。
　　粘液质的人神经过程均衡，但灵活性差，表现为安静稳重、善于忍耐，但反应缓慢、不够灵活，他们能够较好地克制自己的冲动和勃发，严格遵守既定的生活秩序和工作制度，固定性有余而灵活性不足。粘液质的人是最佳的合作者，也是最容易得到上司认同的下属。通常，他们很难作出惊天动地的大事情，却是不可缺少的贡献者，适合从事一些固定性强，但需付出细心谨慎的工作，如文秘、行政主管、收银员等。
　　抑郁质的人细心谨慎、感情细腻、较孤僻、善优思、疑虑重重，缺乏果断。他们的神经过程较弱，不能够忍受太大的精神紧张，即使是微弱的刺激，也会当做较强的作用来感受；情绪体验丰富，常常为一些微不足道的事情动感情。他们能够与别人很好地相处，胜任别人的委托，能够克服困难，但优柔寡断，面临危险情势紧张、恐惧。抑郁质的人成为艺术家的比率比较大，但万万别去当运动员，一些需要细心观察和感受的工作也很适合抑郁质的人，如护士、心理咨询员、幼儿教师等。
　　应该说，4种气质在工作中各有利弊，没有好坏之分，关键在认识到自己的优缺点，适当扬长避短。当然，气质虽然分为4种，生活中却很少简单地属于哪一种人，一般的人都是好几种气质的混合，只是在这几种气质中，更倾向于其中的一种，在选择职业上，也要根据自己的气质特点来选择合适的职业。
　　性格
　　性格是个人稳定的态度和习惯的行为方式，可以说，性格是气质和其他心理特征的外在表现形式，与气质的稳定性不同，性格具有更大的变性，更容易因为经历和遭遇的不同而改变，同时，虽然气质可以影响性格的形成和发展，但是，性格也可以在一定程度上掩盖和改造气质。
　　性格一般分为外向和内向两种，内性格的人，有耐心、谨慎，适合做类似研究的工作，如医生、科学家、机械师、编辑、工程师、技术人员、艺术家、会计师、打字员、程序设计员等；而外向性格的人爱好交际，善于活跃气氛，适合做与人交往的工作，如人事顾问、管理人员、律师、记者、政治家、警察、售货员、演员、推销员、广告人员等。
　　同样，一个人身上也往往兼有内向与外向两种性格，生活中屡见不鲜的例子是一个从前腼腆内向的人最后却成了成功的企业家，而一个开朗好动的人在安静的实验室中度过了一生。
　　“性格决定命运”，但是，很多人却没有意识到，性格在很大程度上是来源于后天的培养，一个不好的性格在工作中也许是致命的，但是，别只把它归咎于你的天性，别对自己说它是无法改变的，每个人在社会中都会因为这样那样的原因而改变原先的性格，这种改变未必是坏事，有很多人都是因为改变才意外地发现自己有一些意想不到的潜力。
　　所以，也别以为自己天生就适合某类工作，但是你没有这个工作需要具备的基本能力，因此，在明白了自己的气质和性格之后，还有一个问题不能忽视，这就是能力。
　　气质和性格回答的是你“适不适合”做，现在，你需要问自己一下“我能不能做？”“喜不喜欢做？”
　　能力
　　心理学把人的能力分为一般能力和特殊能力两大类，一般能力是指观察力、记忆力、注意力、思考力、想象力等，也就是我们通常说的智力，而计算机程序设计、音乐、绘画等创造性的工作需要一些特殊的能力。
　　智力是大部分人都具备的，只是突出点不一样，比如一些人的语言能力较强，善于表达自己的思想和观点，对于这类人来说，从事与文字有关的工作较有优势，如教师、记者等；一些人的数理能力较强，能够快速运算，进行推理，解决应用问题，适合的工作有会计师、精算师、工程师等。以下是各种不同的能力与适合的职业。
　　察觉细节的能力：对物体和图形的有关细节具有正确的知觉能力，适合职业：绘图员、工程师、艺术家、医生，护士等。 运动协调能力：身体能够迅速而准确地作出动作反应。适合职业：舞蹈演员、健身教练、司机等。
　　动手能力：手，手腕，手指能够迅速而准确地操作小的物体。适合职业：技术工人、检修人员、模型制造人员、手工艺者等。 书写能力：对词、印刷物、帐目、表格等的细微部分具有正确的知觉能力。适合职业：校对、录入人员等。
　　社会交往能力：善于进行人与人之间的互相交往，互相联系，互相帮助，能够协同工作并建立良好的人际关系。适合职业：公共关系人员、对外联络人员、政府新闻官、物业管理人员等。
　　组织管理能力：擅长组织和安排各种活动，以及协调参加活动中人的关系的能力，适合职业：管理人员、如企业经理、基金管理人等。
　　不同的职业对能力的要求是不同的，比如医生需要更为敏锐的观察力，教师要有较好的记忆力，而记者在敏锐的观察力之外，还需要思考问题的能力，对自己的能力做一个客观的评估是很重要的，因为有些职业，如果你不具备这个职业所要求达到的能力，你就是再努力勤勉也收效甚微。
　　有趣的是，人的智力分布呈橄榄形，智商（IQ）在140分以上（天才）的，只有人口的1%；智商在120～139（优秀）的，占人口的10%；智商在110～119（中上）的占人口的16%；智商在90～109（中智）的，占人口的46%；智商在80～89（中下）的，占人口的16%；智商在70～79（临界智力）的，占人口的8%；智商在70以下（智力低下）的，占人口的3%。
　　可见，天才和傻子都是少数，大部分人的智商在中等水平，如果受过良好的教育和系统的训练，再加上自身的努力，则可能由普通变为优秀。因此，我们这里所说的能力并不是一成不变的，也就是说，虽然你现在也许达不到要求，但是，只要你有基本的素质，经过你的努力，你也会胜任此时难于胜任的工作。
　　现在你能把工作完成得很好，你的性格和气质也很适合你的工作，但是，你的选择职业之路是不是就已经完成了呢？
　　为什么有的人有别人羡慕的工作却仍然感觉不快乐？很高的薪水和出色的工作成绩并不能使他满足？可见他党政军没有找到真正属于他的工作，这个时候，仔细倾听自己内心的声音就显得尤为重要了。
　　兴趣
　　兴趣对职业选择的重要性可能是你所始料不及的，因为一开始的时候，决定你的选择往往是薪水的高低，可是你慢慢会发现，当你干你不喜欢的工作的时候可能会备感厌倦，这个时候，你只是一个简单的赚钱的机器，虽然有高薪，但你并不快乐。
　　很多人忽视了这样一个事实：工作本身也是生活的一部分，工作质量的高低也决定了你的生活质量的高低，工作并不是毫无感情的，它对于你的意义可绝不在于供你吃穿，实际上，它是你实现理想的途径，是使你生活得快乐幸福的隐形伴侣。
　　所以兴趣虽然是你选择职业的最后一步，但却可能是最具决定性的一步，这个时候，不要问“我能为我的工作做点什么”，而要问：“工作能给我带来什么？” 做一份能胜任同时你又喜欢的工作，这才是人生真正振作的乐事。

淡月咏梅

         人是可以被打倒的，但任何人也阻止不了她从地上爬起来。学会自我安慰，调整心态积极面对内心与外界，能帮助你走出困境，重获新生。
　　    人在旅途，谁都难免会遇到一些不愉快的事，如参加比赛名落孙山，珍贵的物品被盗或丢失，工作不顺心，失恋婚变，和朋友产生误会等等，所有这些都会使你烦恼焦躁，情绪低落。那么，如何才能尽快摆脱这些不快的阴影呢？
这就需要安慰。安慰包括自我安慰和他人安慰两种情形。
　　自我安慰，即依靠自我调节、自我解脱来实现心理平衡。自我安慰的有效措施有如下几种：
　　1.转移注意力
　　心理学家认为，人在心情抑郁、烦躁时，思维容易变得狭隘、闭塞，走进死胡同。所以，当你因某事烦恼时，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力，这样，思维就会开阔起来。否则一味想着它，反而陷得更深，难以自拔，徒增烦恼。具体而言，当你心情不舒畅时，不妨去做一些平时很感兴趣的事，如看电影、摘抄或阅读一本渴望已久的小说，不知不觉中，烦人的事会慢慢地淡忘，痛苦烦闷逐渐减弱、消退，心情就会变得开朗起来。另外，运动也能转移注意力，改善不良情绪，使人精神愉悦。
　　2.适度的精神胜利法
　　精神胜利法来源于鲁迅笔下的阿Q，故又称“阿Q精神”。阿Q挨了假洋鬼子的揍，无奈之余以“儿子打老子，不必计较”来自我安慰一番，倒也很快就心平气和了。适度的精神胜利法对于调节心理平衡却非常有效，实际生活中人们往往有意无意地运用这种方法来调整内心平衡。如当事业暂时受挫时，可以回忆一下自己昔日的辉煌成就，使自己不必过于自卑；失恋时，努力寻找对方的一些缺点(毕竟人无完人嘛)，这样就不至于太难过、伤心。
　　3.换个角度看问题
　　我们知道，对于相同一件事，从不同的角度去看，结论会不尽相同，心情也会不一样。现实生活中，几乎所有事情都存在积极性和消极性，当你遇到不顺心的事情时，如果只看到消极的一面，心情自然会低落、郁闷。这时，你不妨换个角度，从积极的一面看待它，说不定能帮你走出心情的低谷，变得平静、开朗起来。
　　学会自我安慰，让自己多一点快乐，少一些烦恼，何乐而不为？

淡月咏梅

女性必学五大养血法  


　　女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
　　1、神养。
　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
　　2、睡养：
　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
　　3、动养：
　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
　　4、食养：
　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
　　5、药养。
　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
　　此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

淡月咏梅

     都市丛林中，优雅的OL们一如铿锵的玫瑰，继续坚强地绽放着，憔悴着。亚健康的状态无处不在。让我们来帮你找个温情、传统的伴侣吧！关爱自己，从药饮开始……
　　薄荷甘草茶
　　有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，
从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。
　　Tips：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。
　　菊花茶
　　菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
　　对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。
　　Tips：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。
　　憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡，补水清热，排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡，煮沸，在办公室里就可以完成的操作，不仅能解渴消疲，更能保健养颜哦。
　　养生保健药茶
　　枸杞茶
　　枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
　　Tips：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。
　　金银花茶
　　金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。
　　可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒.急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
　　Tips：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。
　　红花茶
　　红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。
　　红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。
　　Tips：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。
　　甘草茶
　　可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
　　Tips：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。
　　按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
　　荷叶甘草茶
　　有清热解暑.利尿止渴之保健功能。
　　Tips：鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。
　　荸荠茅根茶
　　能清热化痰，生津止渴，降压利尿。
　　Tips：鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。
　　陈皮姜茶
　　具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
　　Tips：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。
　　决明子茶
　　能祛风散、清肝明目、润肠通便，对目赤肿痛、头痛、视物模糊、大便燥结等症及高血压病，疗效甚佳。
　　Tips：决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，代茶饮服。
　　人参茶
　　具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。
　　Tips：将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。
　　大黄茶
　　具有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等。
　　Tips：取生大黄3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。长期饮服大黄，可保持大便通畅，减少肠中有毒有害物质的再吸收。
　　灵芝茶
　　既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。
　　Tips：灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。
　　护肤养颜花果茶
　　玫瑰花茶
　　玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，
　　治疗口臭效果也很好。
　　Tips：玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。
　　苹果茶
　　苹果茶对医治头痛有神奇疗效。
　　Tips：将一个苹果切成薄片，加水煨堡去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。
　　柠檬茶
　　柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。
　　Tips：新鲜柠檬去皮后切两至三片(一定要记得去皮，柠檬皮汁会令黑色素沉积)，加一克盐，再用热开水冲泡。
　　此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
　　常饮柠檬茶，可令肌肤回复光泽与弹性。

淡月咏梅

      一般人们谈起女人味，总是会联想到性感、妩媚，联想到风姿绰约风情万种的女人，似乎只有这样才是女人味。
　　女性的自然性是女性的根本，说到根本，也就是女人味。
风情万种是女人味、温柔贤淑是女人味、
母性的光辉是女人味的代表、温和开朗有女人味、
善解人意是女人味、能够发挥自己特点的才会散发出女人味，
女人味的正反两极

　　风情和风骚
　　正面词：风情
　　这是女人味的极致。一个风情万种的女性，无论男性女性的评价，都和女人味紧密相联。如果能将属于女性自身的独有风情淋漓尽致展现出来，那么她也是一位“女人中的女人”。
　　反面词：风骚
　　有个男性朋友说起女人味，很强烈地反对那些强作风情的女性，真正的女人味是从骨子里散发出来的，矫揉造作，那是风骚。
　　

    天真与矫情
　　正面词：天真
　　清水出芙蓉，女性的清纯透澈是一种纯洁的美，这种美的体现正是天真，年轻女孩子的天真是她的女人味，即使是到了一定年纪，还能在她的眼睛里闪着好奇的目光，那么也让她充满独有的女人味。
　　反面词：矫情
　　假装什么都不懂，假装清纯可人，假装天真，这是矫情的女人，不仅不可爱，反而可恶了。

　　善解人意与干涉内政
　　正面词：善解人意
　　无论你做什么，她总能体贴地考虑到你的需要，站在你的角度替你考虑问题；她还了解你的心思，替你排解烦忧。她不会嘲笑你的思考和行为，也不会将你的隐私向别人宣扬，与她相处，你没有任何后顾之忧。
　　反面词：干涉内政
　　她总是装出很体贴人的样子，和你谈论你的心事。你以为找到知音了，她却在转身之后将你的所有心事公之与众，纯粹是八婆作风。一次过后，所有人都躲之不及。
　　
    女人味的男女两极
　　男极
　　注重女人外在的美。　
　　支持率最高的观点是：只有长相“很女人”的女人才是有女人味。持这一观点的尤以年轻男子居多。　支持率较高的观点是：温柔不造作的女人也很有女人味。　
　　
  
    女极
　　更注重女人内涵的美。　
　　支持率较高的观点分别是：善解人意的女人很有女人味；散发母性光辉的女人最有女人味；　
　　智慧和自信的女人透出令人愉悦的气质；　
　　有独特韵味的女人自然散发美的芬芳。　
　　

　　保持女人味的动作要领

　　第一、不管你是白领还是蓝领，在闺中也好，初为人妻也罢，作为女人的你：永远不要大大咧咧，风风火火。要记住，凡事有度；矜持，永远是最高品位。
　　第二、外表漂亮的女人不一定有味，有味的女人却一定很美。因为她懂得“万绿丛中一点红，动人春色不须多”的规则，具有以少胜多的智慧；凭借一举一动，一言一语之优势，尽显至善至美。　
　　第三、我们知道再名贵的菜，它本身是没有味道的。在烹调的时候必须佐以姜葱才出味！所以，女人也是这样，妆要淡妆，话要少说，笑要可掬，爱要执著。无论在什么样的场合，都要好好地“烹饪”自己，使自己秀色可餐，暗香浮动。
　
　　第四、前卫不是女人味，切不要以为穿上件古怪的服装就有味了。当然这也是味，但却是“怪味”。
　　第五、有钱不一定有女人味。这样的女人如果情调不足同样索然无味。

梅子黄時雨

保持完美形象的5个细节，眼光很独到，对漂亮的理解也很有新意，养生之道、对付男人、穿着仪态......等等，内容还真多，一下子领悟不完，得慢慢学习，多学几遍。
感谢淡月咏梅朋友转来的帖子。