头朝哪个方向睡，睡眠更加香甜

如梦久久 · 发表于 2007-8-9 11:08

[color=#A52A2A] 广西柳州市资深中医学专家陈江源表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。
春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。
“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

如梦久久 · 发表于 2007-8-9 11:09

睡眠也有讲究的哦

斜阳飞鸿 · 发表于 2007-8-9 11:58

谢谢如梦.

高山流云 · 发表于 2007-8-9 13:09

哦,我说我的睡眠质量不好,原来睡眠也有这么多讲究.照着如梦说的试试,今晚一定睡个好觉.谢谢如梦.

山子哥 · 发表于 2007-8-9 13:44

不认为有这么复杂！

高山流云 · 发表于 2007-8-9 18:34

下面引用由山子哥在 2007/08/09 13:44 发表的内容：
不认为有这么复杂！

山子哥,不可不信哟,这里也有一定的科学道理呢.当然也要因人而宜呵,

如梦久久 · 发表于 2007-8-9 21:35

下面引用由山子哥在 2007/08/09 13:44 发表的内容：
不认为有这么复杂！

欢迎山之哥并问好~~
科学自有科学的道理，当然，你不相信也没有人强迫的哦，呵呵~~

简约 · 发表于 2007-8-9 22:01

古时风俗上讲睡时不可头朝东,最好朝北或西

高山流云 · 发表于 2007-8-10 07:09

下面引用由简约在 2007/08/09 22:01 发表的内容：
古时风俗上讲睡时不可头朝东,最好朝北或西

简约弟弟,你说的这可是古时的风俗呀!

天涯倦旅 · 发表于 2007-8-10 09:51

没想过，睡不着的时候就看书～～～

乱发当风 · 发表于 2007-8-10 10:04

俺家的床头是向北的.看来正确.蛤蛤

如梦久久 · 发表于 2007-8-10 10:42

欢迎babylionfay 并问好~~
看来你的睡眠不错哦：））

网底之蛙 · 发表于 2007-8-14 11:07

　　再枕一池蛙鸣，有利催眠。
　　欢迎来到东北区的新老朋友。

花间抚琴 · 发表于 2007-8-14 15:39

不管哪个方向都睡得着：））

高山流云 · 发表于 2007-8-14 15:56

[这个贴子最后由高山流云在 2007/08/14 16:00 第 1 次编辑]

下面引用由花间抚琴在 2007/08/14 15:39 发表的内容：
不管哪个方向都睡得着：））

花间抚琴朋友好,欢迎光临东北区.不知梅花谷在什么地方呵,那里一定是开满梅花,很美的地方吧?还望抚琴常来哇.

花间抚琴 · 发表于 2007-8-14 16:01

问好！流云
只是爱梅人，
我在江南。

高山流云 · 发表于 2007-8-14 16:03

下面引用由网底之蛙在 2007/08/14 11:07 发表的内容：
　　再枕一池蛙鸣，有利催眠。
　　欢迎来到东北区的新老朋友。

再枕一池蛙鸣,不错的诗句呵,

如梦久久 · 发表于 2007-8-14 21:03

下面引用由花间抚琴在 2007/08/14 15:39 发表的内容：
不管哪个方向都睡得着：））

问好花间抚琴~~名字好意境~~喜欢~欢迎来到东北：））

天云地野 · 发表于 2007-8-14 21:07

立即照做

如梦久久 · 发表于 2007-8-14 21:10

您老人家回来了，辛苦了，坐下来歇会啊，等会再照做不迟的
这次回来带礼物了没有啊，哈哈~~俺先问您要了：））

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头朝哪个方向睡，睡眠更加香甜