中国人的九种体质及其调养

月近东楼

1.平和体质　“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 　　调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。 　　2.气虚体质　说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。 　　调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 （更多类型小知识请加主页微信：mtydxzs520） 　　3.湿热体质　脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生本人、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。 　　调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。 　　4.阴虚体质　如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。 　　调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。 　　5.气郁体质　多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。 　　调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。 　　6.阳虚体质　总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。 　　调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。 　　7.痰湿体质　心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 　　调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。 　　8.血瘀体质　刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。 　　调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。 　　9.特禀体质(过敏体质)　对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。 　　调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。

狃狃

谢谢东楼。{:soso_e163:}

丑小鸭

{:soso_e123:}看不清字，字体彩色在编辑一下，眼珠子酸啊

月近东楼

狃狃 发表于 2013-7-22 17:24
谢谢东楼。

{:soso_e113:}大家同好

月近东楼

丑小鸭 发表于 2013-7-22 21:56
看不清字，字体彩色在编辑一下，眼珠子酸啊

额滴鸭鸭啊，，彩色还要啊

西子湖

怎么是一片空白呀？东楼师姐。

丑小鸭

月近东楼 发表于 2013-7-23 08:54
额滴鸭鸭啊，，彩色还要啊

嗯嗯，绿滴白字看着不错{:soso_e129:}

丑小鸭

打太极，嗯滴好，闲着没事劈劈西瓜分一分

月近东楼

丑小鸭 发表于 2013-7-23 20:58
嗯嗯，绿滴白字看着不错

晕，偶现在看着也是一片空白了，，啥子情况 ？

月近东楼

回首尘寰 发表于 2013-7-23 23:13
砖家说的？

{:soso_e113:}很砖的砖家研究的

丑小鸭

月近东楼 发表于 2013-7-24 08:18
晕，偶现在看着也是一片空白了，，啥子情况 ？

我可以看到了，这是为神马捏

月近东楼

丑小鸭 发表于 2013-7-24 22:49
我可以看到了，这是为神马捏

{:soso_e113:}人品好啊

丑小鸭

月近东楼 发表于 2013-7-24 23:08
人品好啊

嗯嗯，今天老老实实滴工作，果然人品值就上升了

月露风裳

啥也看不到，于是试着用光标乱点，居然选上了许多文字，天啊，看帖子还得有策略才行啊，原来我还不算太笨嘛

月近东楼

月露风裳 发表于 2013-7-26 13:31
啥也看不到，于是试着用光标乱点，居然选上了许多文字，天啊，看帖子还得有策略才行啊，原来我还不算太笨嘛

呃。。。。。。。。。这是啥情况呢{:soso_e101:}

浅唱那场醉

空白啦，楼儿，是不是出了问题啦？？？

悠悠猫儿

难道我人品有问题？{:soso_e113:}

狃狃

仔细看可以看见的，字是白色的。{:soso_e120:}

淡水蓝花

这个要学学

沙澧