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楼主: 依依闲雅
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急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

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该用户从未签到

发表于 2007-11-19 19:43 | 显示全部楼层

急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

羽毛球的基本技巧:掌握正确的握拍法
握拍法可分为正手握拍和反手握拍法两种。
正手握拍法:其具体方法是:握拍时,先用左手拿住拍颈,使拍面与地面垂直。再张开右手,使手的小鱼际肌靠在拍柄底托处,虎口对拍柄的内侧小棱边,然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄,小指与无名指在拍柄的末端稍紧,负责不使球拍脱手,食指与中指稍微分开用食指和拇指轻松地环扣住拍柄。拍柄后端微露出,约一指宽,握拍不要过紧,以免影响手腕动作灵活,松紧适度。在击球之前,握拍一定要放松、自然,在击球的一瞬间才紧握球拍,然后立即放松。
反手握拍:则是在正手握拍法的基础上,拍柄稍向外转,食指收回,拇指第二指节贴在拍柄内侧的宽面上,其余四指并拢握住拍柄,手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。这种握法适合击高远球、平球、扣球和反手击球。在球和球拍接触时要注意,手腕不是完全向后而是向右后侧摆动。
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该用户从未签到

发表于 2007-11-19 19:44 | 显示全部楼层

急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

不论正手握拍法还是反手握拍法,最基本的要求是有利于手腕、手指力量的发挥;有利于手腕灵活转动;有利于灵活调整拍面朝向,以便控制出球路线和球的落点。它们共同的技术关键是一要放松,二要灵活。另外,当击完一次球后,就应恢复到正手握拍法,当下次决定用何种击球方法时,又重新转换成相应的握拍法,这样循环不已,直到“死球”。
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发表于 2007-11-19 19:50 | 显示全部楼层

急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

手腕、手指动作:握拍时手要放松、手心要空着,击球前手腕要放松。
介绍两个练习方法:1。面对墙击球,一个正手接着一个反手(左边一下右边一下,注意击反手球时要改变成为反手握拍),连续多次,经过一段时间练习熟练以后,你会发觉自己的手腕开始放松了。2。手正常握住拍柄,通过手指的搓动,让拍子在手中连续快速转动,练习熟练以后,你会发现握拍的感觉跟初学明显不一样,自己可以用手指来控制拍子。
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该用户从未签到

发表于 2007-11-19 19:58 | 显示全部楼层

急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

掌握场上基本步法,最好能找个教练,学习基本的步法,不断练习,改变自己以前打球的跑动习惯。熟练掌握了基本步法以后,你会感觉自己在场上打球变得游刃有余。
掌握后场高远球技术。找个技术好点的陪你上场不断练习拉球。如果能够连续高质量拉球10-20分钟不停顿,就算基本掌握了。
接着可以练习更多的发球、网前等技术,有了这些基本技术,上场比赛就有点模样了
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  • TA的每日心情
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2007-11-19 20:03 | 显示全部楼层

    急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

    孤荷独听雨真细心,谢谢你的热情指导
    问好哈
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    该用户从未签到

    发表于 2007-11-19 20:15 | 显示全部楼层

    急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

    规则:双打比赛以两名运动员为一方,单打比赛以一名运动员为一方。
    有发球权的一方叫发球方,对方叫接发球方。
    发球
    .1 合法发球
    1.1 发球时任何一方都不允许非法延误发球;&M/
    1.2 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球,脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触,不得移动,直至将球发出(规则11.4)
    1.3 发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个球要低于发球员的腰部。
    1.4 击球瞬间,球拍杆应指向下方,从而使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部
    1.5 发球开始(规则11.2)后,发球员的球拍必须连续向前挥动,直至将球发出。
    1.6 发出的球必须向上飞行过网,如果不受拦截,应落入接发球员的发球区内。
    1.7 一旦双方运动员站好位置,发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。
    1.8.发球员须在接发球员准备好后才能发球,如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。
    1.9 一旦发球开始(规则11.2),球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。
    1.10 双打比赛,发球员或接发球员的同伴站位不限,但不得阻挡对方发球员或接发球员Jw
    的视线
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    该用户从未签到

    发表于 2007-11-19 20:17 | 显示全部楼层

    急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

    一个字:练
    两个字:多练
    三个字:常常练
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    该用户从未签到

    发表于 2007-11-19 20:18 | 显示全部楼层

    急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

    呵呵~建议楼主买张光碟回家边看边练,保证很快就可以上手。
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    该用户从未签到

    发表于 2007-11-19 20:20 | 显示全部楼层

    急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

    下面引用由2007/11/19 20:03 发表的内容:
    孤荷独听雨真细心,谢谢你的热情指导
    问好哈
    呵呵~大家好
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  • TA的每日心情
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2007-11-19 22:44 | 显示全部楼层

    急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

    谢谢孤荷独听雨哦~~
    熟能生巧,还是要多练才行啊~~
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    该用户从未签到

    发表于 2007-11-21 19:08 | 显示全部楼层

    急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

    依依腿好了没,现在的气候玩这个挺好。这个该没啥窍门吧,都是熟能生巧的玩法。找个朋友一起玩玩,时间长了,打起来就很顺手的。
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2007-11-21 20:58 | 显示全部楼层

    急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

    啥时跟你们切磋切磋
    嘿~~~
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    该用户从未签到

    发表于 2007-11-22 12:40 | 显示全部楼层

    急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

    羽毛球我打的很烂,瑜珈我做的很好~
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  • TA的每日心情
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2007-11-22 23:21 | 显示全部楼层

    急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

    窗妹妹嘴里衔着一支大玫瑰哦,哈~
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    该用户从未签到

    发表于 2007-11-23 13:15 | 显示全部楼层

    急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

    扇过别人耳光没?
    你就把过来的球当作一张脸扇回去好了.
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2007-11-24 11:39 | 显示全部楼层

    急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

    下面引用由负天2007/11/23 13:15 发表的内容:
    扇过别人耳光没?
    你就把过来的球当作一张脸扇回去好了.
    没扇过,感觉很暴力。呵~~~~~~
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    该用户从未签到

    发表于 2007-11-24 18:42 | 显示全部楼层

    急着请教:嗨,谁会打羽毛球?

    依依姐好温油哦,哈哈`~~
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