╰━★━╰ 开心蔬果*^_^*　（４—６页增加新内容）

云在青天水在瓶 · 发表于 2005-6-27 01:54

杨桃
http://bbs.gg163.net/UploadFile/200451116365287865.jpg
http://www.chunyao.com/sylove/images/upload/2004/09/10/153919.jpg
http://image.cameraunion.net/forum/upload/64/6487/6487_1098077174.jpg
简介：杨桃，又称作五棱子、五敛子、羊桃等。果皮呈蜡质，光滑鲜艳，爽甜多汁。杨桃含有多种营养成分，并含有大量的挥发性成分，带有一股清香。在茶余酒后吃几片杨桃，会感到口爽神怡，另有一番风味。

功效：杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

适合人群：适合一般人食用。患有心血管疾病或肥胖的人适合食用。

适用量：每次1-2个。

温馨提示：杨桃性寒，凡脾胃虚寒或有腹泻的人宜少食。

云在青天水在瓶 · 发表于 2005-6-27 01:55

龙眼
http://www.shiliao.com.cn/Files/UpFiles/shuiguo/longyan.jpg
http://www.cbe21.com/subject/biology/photo/03050227/2500/longyan4.jpg
http://www.icn.com.cn/Fujian_w/city/ningde/photos/photo44.jpg
简介：龙眼有桂圆、益智、骊珠等别称，因其种子圆黑光泽，种脐突起是白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。

功效：龙眼含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有益。国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。经过许多国家对数百种天然食物、药物进行抗癌研究，发现龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90％，引起了医学家的关注。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。龙眼有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

适合人群：体弱、妇女最适宜食用。

适用量：每天5颗左右。

温馨提示：龙眼作为水果宜鲜食，变味的果粒不要吃。购买时应注意与疯人果相鉴别。疯人果又叫龙荔，有毒。它的外壳较龙眼平滑，没有真桂圆的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，也没有龙眼肉有韧性，仅有点儿带有苫涩的甜味。龙眼属温热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的人不宜食用。

云在青天水在瓶 · 发表于 2005-6-27 01:58

木瓜
http://www.shiliao.com.cn/Files/UpFiles/shuiguo/mugua.jpg
http://www.hq.xinhuanet.com/news/2003-05/19/xinsrc_bcdaf33c95a74ca18a59c2eba3cbf3af.jpg
http://www.dahengcy.com.cn/images/caiphotos/chaoyuexiaochao/muguadunyanwo.jpg
简介：作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，又名乳瓜、番瓜、文冠果，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多，甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果这皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。其维生素C的含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜足供成为有一天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

功效：木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。它独有的番木瓜碱具有抗肿瘤功效，并能阻止人体致癌物质亚硝酸胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑茵、降低血脂、软化血管等功效的化合物。木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。丰胸青木瓜效果最好。因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，可行气活血，使身体更晚吸收充足的营养，从而使皮肤变得光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

适合人群：适宜一般人食用。尤其是营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人更宜常食。

适用量：每次1/4个左右。

温馨提示：治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鲜食；食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起子宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。

云在青天水在瓶 · 发表于 2005-6-27 02:00

[这个贴子最后由云在天水在瓶在 2005/07/10 01:34am 第 1 次编辑]

猕猴桃
http://www.shiliao.com.cn/Files/UpFiles/shuiguo/mihoutao.jpg
http://www.zgnw.com/uploadfile/CanPin/cdstyh/862.jpg
http://www.xyinfo.ha.cn/loca/xyloca/whtb/images/mht1.jpg
http://www.last.gov.cn/farmer/upload/Question/expertfile/200501200000000007-1.jpg
简介：又名毛桃、藤梨。因猕猴桃是猕猴喜爱的一种野生水果，故名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，故被誉为"维C之王"。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

功效：常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。所以如果你禁不住美食所惑，或者因为应酬不得不“烤”一顿，那么建议你饭后吃上一颗猕猴桃。最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。祖国医学认为，猕猴桃甘酸性寒，能够解热除烦，止渴利尿。

适合人群：其味酸甜可口，一般人都可以食用。情绪低落、常吃烧烤的人应食用猕猴桃。经常便秘者适合吃猕猴桃。

适用量：成人每天吃1个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。

温馨提示：人类不能于体内自行制造维生素C。想得到维生素C别无他法，只有不断补给，最直接的方法就是食用含有维生素C的食物，而猕猴桃应该是首选的水果。猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的人食用过多，会导致腹痛腹泻，所以脾胃虚寒的人应少食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

云在青天水在瓶 · 发表于 2005-6-27 02:03

葡萄
http://www.shiliao.com.cn/Files/UpFiles/shuiguo/putao.jpg
http://grape.shagri.gov.cn/newpt/uploadfile/2004817104048908.jpg
http://img.tom.com/news/2005062308494215493_0.jpg
http://finance.tom.com/img/assets/200408/081106.jpg
简介：葡萄原产西亚，据说是汉朝张骞出使西域时由中亚经丝绸之路带入我国的，历史已有两千年之久。葡萄的含糖量达8％～]O％。此外它还含有多种无机盐、维生素及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。

功效：葡萄中的糖易被人体吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。葡萄中含大量酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾胃，对人体裨益甚大。葡萄是消化能力较弱者的理想果品。葡萄中含有一种有益的抗癌物质，可以防止健康细胞癌变，并能防止癌细胞扩散。而且葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。中医认为。葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

适合人群：一般人都适合使用。贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适量多吃。葡萄干含糖、铁较多，更适合儿
童、妇女、体弱贫血者作为补品食用。

适用量：每天100克

温馨提示：吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。吃葡萄应尽量连皮一起吃，因为葡萄的很多营养成分都存在于皮中，葡萄汁的功能和吐掉的葡萄皮比起来，可谓逊之千里!因此，“吃葡萄不吐葡萄皮”是有一定道理的。由于葡萄的含糖量很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。葡萄不宜与水产品同时食用，间隔四小时以后再食为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

云在青天水在瓶 · 发表于 2005-6-27 02:06

樱桃___云水超级喜欢的呀！
http://www.shiliao.com.cn/Files/UpFiles/shuiguo/yingtao.jpg
http://www.sqxd.com/370284013/3.jpg
http://www.tfcg.net/photo/chengdu_03/03042283.jpg
http://www.yingshan.gov.cn/xxbbs/UploadFile/2004122152755942.jpg
http://tu.ywzc.net/zw/yingtao/5.jpg
简介：樱桃，别名莺桃、含桃、荆桃等，是上市最早的一种乔木果实，号称“百果第一枝”。据说黄莺特别喜好啄食这种果子，因而名为“莺桃”。其果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，备受青睐。

功效：樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白的再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃、祛风湿，“令人好颜色，美志性”之功效，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食有樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

适合人群：适合一般人食用。

适用量：每次5个（约30克）

温馨提示：樱桃因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽都要忌食。

云在青天水在瓶 · 发表于 2005-6-27 02:10

梨
http://www.shiliao.com.cn/Files/UpFiles/jin2/li.jpg
http://www.foods001.com/uploadpic/offer/2004915_926860.061279118.jpg
http://www.shm.com.cn/images/2004-05/18/xin_ef6f58da851f4ecaaea1dfadca0ae6b1_CityBigSrsm1177.jpg
http://www.chinafruit.com/UploadFiles/2005118235628432.jpg
简介：梨，又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。

功效：梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，对肺结核、气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有益。具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处。能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。梨可清喉降火，播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。

适合人群：一般人都可食用。肝炎肝硬化患者、肾功能不佳者尤其适合。

适用量：每天1个即可。

温馨提示：梨性寒凉，一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。

云在青天水在瓶 · 发表于 2005-6-27 02:12

草莓——也是云水超级喜欢的哦！
http://www.shiliao.com.cn/Files/UpFiles/shuiguo/caomei.jpg
http://www.nycyh.com/show/upload/product_11400_20011219143014.jpg
http://www.love929.com/pic/shipu003.jpg
http://my.poco.cn/images/myphoto/20041006/400104620041006130206.jpg
http://forum.chat.sina.com.cn/upload/47/1198/20041128/3068/613635/616185.jpg
http://bbs7.netease.com/travel/upimage/200401/1075478401.jpg
简介：草莓又叫红莓、地莓等，台湾等地区称其为土多啤梨。它的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为“果中皇后”。

功效：草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明日养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。美国把草莓列入十大美容食品。据研究，女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓在德国被誉为“神奇之果”。草莓还可以减肥，因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。祖国医学认为，草莓性凉味酸，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。

适合人群：老少皆宜。

适用量：每次10个。

温馨提示：草莓表面粗糙，不易洗净。用淡盐水或高锰酸钾水浸泡10分钟既可以杀菌又较易洗净。草莓中含有的草酸钙较多，尿路结石病人不宜吃得过多。

云在青天水在瓶 · 发表于 2005-6-27 02:15

香蕉
http://www.shiliao.com.cn/Files/UpFiles/shuiguo/xiangjiao.jpg
http://www.dongfangmei.com.cn/MQDPIC/upload/news_200492819165.jpg
http://e.yeeyoo.com/files/1_4/379228.jpg
http://cpcw.mydown.com/image20010518/177305.jpg

简介：香蕉是人们喜爱的水果之一，盛产于热带、亚热带地区，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和c，同时纤维素也多，堪称相当好的营养食品。

功效：荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人睑上增添笑容的水果是香蕉。它含有一种特殊的氨基酸，这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10％。如果每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%香蕉皮也含有某些杀菌成分，如果你的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定会有意想不到的好效果。香蕉对手足皮肤皲裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉就成了减肥的最佳食品，是女士们的最爱水果。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。常吃香蕉还能健脑。

适合人群：老少皆宜，减肥者首选。

适用量：每天1-2根。

温馨提示：香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。老人吃香蕉时不要狼吞虎咽，以免被噎者。香蕉不宜放在冰箱内存放，在12-13度即能保鲜，温度太低，反而会使它“感冒”。胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃。

云在青天水在瓶 · 发表于 2005-6-27 02:18

西瓜
http://www.shiliao.com.cn/Files/UpFiles/shuiguo/xigua.jpg
http://photo.sohu.com/20040817/Img221573739.jpg
http://www.baoshengli.com/bbs/upload/7/200462295813_xyLtqcMac3205256tiedanxinchang2.jpg
http://sports.eastday.com/epublish/gb/paper449/1/class044900003/image/img1223257_1.jpg
简介：西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪称“瓜中之王”，因是在汉代从西域引人，故称“西瓜”。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。西瓜可清热解暑，除烦上渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

功效：在治疗肾炎和降低血压方面，西瓜可算是果菜之中的好医生。它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；它还含有能使血压降低的物质。吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。因此，西瓜不但有很好的食用价值，还是女士们高效经济的美容院，恕变得光彩照人就不要放过西瓜。

适合人群：一般人都可以吃。有肾炎、发热的人和美容爱好者更适用。

适用量：每次200克。

温馨提示：西瓜是夏令瓜果，冬季不宜多吃，应遵循季节规律。不要吃刚从冰箱里拿出来的西瓜。西瓜含糖量高，糖尿病人要慎食。西瓜寒凉，过分的寒凉刺激会减弱正常的胃蠕动，影响胃功能。因此，脾胃虚寒、消化不良及有胃畅道疾患的人应少吃或不吃西瓜。西瓜也不宜一次吃得太多，否则会使大量水分进入胃中，冲淡胃液，造成消化不良，使胃肠道抵抗力下降。心衰或肾炎患者不宜多吃西瓜．以免加重，心脏和肾脏的负担，使病情加重。口腔溃疡和感冒初期患者不宜多吃西瓜。夏至之前和立秋之后体弱者不宜食用。

云在青天水在瓶 · 发表于 2005-6-27 02:21

橙子
http://www.shiliao.com.cn/Files/UpFiles/shuiguo/chengzi.jpg
http://bible.younet.com/images/2003/08/10/137715c767.jpg
http://image2.sina.com.cn/dy/s/2004-12-23/1103757566_C1ayJJ.jpg
http://image2.sina.com.cn/lx/2004-06-28/U184P8T1D72670F914DT20040628122458.jpg
简介：橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青昧的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜、素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

功效：据美国一家研究机构研究显示，每天喝三杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白(LDL)到体外。最近在13130位男女中进行的一项研究显示，女性摄取维生素c不足可能容易患胆囊疾病。虽然其中的机理尚不清楚，但经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效。澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后指出，橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助子女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使机体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显。

适合人群：所有人都适合食用。

适用量：一天一个即可，最多不超过3个。

温馨提示：饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上——般都会有保鲜剂，很难用水洗净。

云在青天水在瓶 · 发表于 2005-6-27 02:25

苹果
http://www.shiliao.com.cn/Files/UpFiles/shuiguo/pingguo.jpg
http://www.cfrs8.com/gif/227.gif
http://jq.tailai.gov.cn/images/pg2.gif
http://www.chinadsh.com/db_sc/photo/2002121615243596773.jpg
http://gongqiu.agri.org.cn/images/sdinfo/544236_pic.jpg

简介：苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

功效：苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能防癌，预防铅中毒。祖国医学认为，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。

适合人群：非常适合婴幼儿、老人和病人食用。现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻上一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。准妈妈每天吃个苹果可以
减轻孕期反应。

适用量：每天吃1~2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇作用。

温馨提示：苹果的营养很丰富。吃苹桌时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。苹果含糖丰富，糖尿病患者切忌多食。

云在青天水在瓶 · 发表于 2005-6-27 02:27

不行啦！
再发下去的话，这键盘要没淹没了……
这三更半夜的，上哪儿摘呀？：（

云雾山 · 发表于 2005-6-27 15:44

[这个贴子最后由云雾山在 2005/06/28 08:28pm 第 1 次编辑]

呵呵，是非常好的，好看好吃。
云水喜欢樱桃可是南方不容易得到的东西哦……

云在青天水在瓶 · 发表于 2005-6-27 18:38

下面引用由云雾山在 2005/06/27 03:44pm 发表的内容：
呵呵，是非常好的，好看好吃。
云水喜欢樱桃可是南方不容易得到的东西哦……

物以稀为贵：）
所以，这里的樱桃是超贵（有时候要二十多元一斤）和不是最新鲜的：（
亲戚朋友还经常要在香港“走私偷运”一两磅过来：P
呵呵~~~~~~~~~~~~
云水从小到大都很喜欢吃水果，乡下祖屋的前后种了很多果树，可以一边摘一边吃的，每一种水果后面都有点小故事……

云雾山 · 发表于 2005-6-28 20:29

难得。是不是这种天真的纯粹已经不适合现代社会了呢？

云在青天水在瓶 · 发表于 2005-6-30 00:35

下面引用由云雾山在 2005/06/28 08:29pm 发表的内容：
难得。是不是这种天真的纯粹已经不适合现代社会了呢？

云水觉得也不完全是这样子的*^_^*
适合与不适合，很多时候在乎自己……
随着岁月的流逝，我们会不可避免地失去很多东西，但也同样会在不经意中得到很多东西……
童年的一切美好画面都已经永远定格在了脑海里，这种天真的纯粹也依然还保留在心中……

云雾山 · 发表于 2005-6-30 17:29

但是现实中是罕见的，只有在网络上才可以抒发一下心意了。

发随风飘 · 发表于 2005-6-30 21:17

好看又好吃.......

云在青天水在瓶 · 发表于 2005-7-5 18:24

下面引用由云雾山在 2005/06/30 05:29pm 发表的内容：
但是现实中是罕见的，只有在网络上才可以抒发一下心意了。

那并不是说不存在呀：）

		自动登录	找回密码
密码			注册

╰━★━╰ 开心蔬果^_^　（４—６页增加新内容）