爱美之人必修之课=====科学瘦身

羞月若诗

[这个贴子最后由羞月若诗在 2005/01/14 08:35pm 第 2 次编辑]

       现代科学瘦身
之一,,早上起来要先喝一杯白开水,,然后走走,,,
之二,,然后吃早餐,,而且要注重早餐的营养,,坚持吃早餐的人,,不但能保持良好的身材,,还有减肥的攻效,,早餐要吃好,,中餐要吃饱,,晚餐要吃的清淡,,
之三,,吃饭前要先喝汤,,而且要慢慢的喝,,要一口一口的喝,,
之四,,喝了汤要先吃菜,,也要慢慢的吃,,一小口一小口的吃,,
之五,,菜吃到差不多了,,然后就吃饭,,也要小口小口的吃,,吃到七八分就够了,,不要撑着,,
之六,,不要吃油炸的食物,,不要吃太甜的淀粉之类的食物,,
之七,,肚子饿了不要找零食吃,,零食的热量往往都是很高的,,而且吃东西前习惯于先看看它所含的热量,,,要是热量多了来不及消耗就会转成脂肪,,,脂肪一形成就是胖子罗,,嘿嘿
之八,,空腹更不能吃糖,,空腹吃糖会使人发胖的,,饭后吃甜点有减肥之效,,
之九,,别人送喜的比如蛋糕面包之类的要快点送掉,,免得受不住诱惑吃了,,,
之十,,家里不要藏零食,,正餐要好好的吃,,,正餐之间如有饿的话,,可以吃些水果,,
之十一,,要坐在那里吃饭,,不能站着吃饭,,养成细嚼慢咽的良好习惯,,,
之十二,,剩菜剩饭要处理掉,,不要做垃圾桶,,
要是这样坚持一个月就会看到效果的,,而且皮肤也会红润起来,,人会更加美丽的,,朋友们,,不妨试试,,呵呵,,祝大家健康美丽年轻永远!!!!

凝眸读水

好，不错：）

梦里蝴蝶

希望我能做到哦！