十二星座苗条健身法

萧飞雨

[这个贴子最后由萧飞雨在 2006/07/12 09:33am 第 2 次编辑]


白羊座
   喜欢尝试却没有耐性的白羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家务事时，加入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做耸肩运动，方法是两肩上耸、放松、上耸、放松，持续20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床时做50—100下更佳。
金牛座
   务实的金牛座，在运动前，可以先订下明确的目标，以提高自己的动机与效率。认真的你蛮适合全身都需要用用力的动作，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。
双子座
   喜欢建立个人风格的双子座，很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的性格。如果觉得单调，可以放一些健身操碟片，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。
巨蟹座
   爱家的巨蟹座很适合在家中做运动，买台跑步机，进行慢跑运动，每天跑个十分钟，运动量就很足够了。重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤：或在沐浴时，在澡盆中加入粗盐，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。
狮子座
   讲究生活品质的狮子座喜欢吸引众人的目光，所以打篮球时很可能就是中锋，打排球时就是主攻。另外慢跑其实也很适合狮子座，毕竟“领袖”也需要清静的时空，思考自己的生活，能坚持到底是你的优点，所以只要你肯开始执行，几乎就会有完美的结果。
处女座
   追求完美的处女座对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力。当然，家务事运动也很适合有点洁癖的你，每隔一阵子，就把家具搬动挪移一番，营造出新的居家风格，不仅满足你的成就感，还对瘦身有所帮助。
天秤座
   重视感觉、氛围的天秤座，希望自己拥有优雅、空灵等特质，所以对艺术有一种特殊的渴望。通常，只要一听到音乐，你就回随之摇摆起舞，建议你去学习现代舞，让身体在音乐的自然律动中苗条起来。
天蝎座
   自负的天蝎座，可以在运动之前先听一段音乐，沉淀心情，命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、风琴协奏曲都是不错的选择，音乐之后练习一些如初级瑜珈之类的静态体操就可以了。
射手座
   由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳的运动。
摩羯座
    摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。
水瓶座
    水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧运动，不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友，如果能搭配游泳、羽毛球，偶尔在家跟着碟片跳操等多种不同的运动更佳。
双鱼座
    双鱼座生性好动，喜欢外出，重视朋友，也十分和群，所以很适合团体运动，至于内容，双鱼座其实比较随意性，只要有人在，你就有动力。

云在青天水在瓶

楼主辛苦了：）
云水崇尚自然：）
胖瘦都好，健康就行：）

淡月咏梅

谢谢飞雨，辛苦了～～
很有意思
：）

涵馨

不知有没有条件，有没有耐心学~~~

lxz2000

看来我是做不了
没那个条件
继续胖下去了。。。。

淡月咏梅

下面引用由涵馨在 2006/07/12 05:44pm 发表的内容：
不知有没有条件，有没有耐心学~~~

好久不见了．．．．．．．

折翅的蝴蝶

呵呵~蝶蝶不知道自己是什么星座~
。。。。。