能“吃”掉脂肪的食物

思思

　　洋葱、蒜含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，防止血栓形成，有助于增加高密度脂肪蛋白，保护心脏动脉。
　　玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
　　鱼是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有控制血少板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
　　菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压作用。绿茶有平稳的降血压作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

小井呓语

呵呵，一定要试试

梦里蝴蝶

呵呵，都是我爱吃的东东哦~~

hlde

呵呵~偶也喜欢吃这些~不过主要是偶不怎么挑食

莲叶何田田

  那就不怕胖了，哈~~`

思思

下面引用由梦里蝴蝶在 2005/02/07 01:12am 发表的内容：
呵呵，都是我爱吃的东东哦~~

那版主一定是非常健康苗条啦!

思思

还望各位姐妹都有良好的饮食习惯,永远身体健康,青春靓丽!

梦里蝴蝶

下面引用由思思在 2005/02/12 04:38pm 发表的内容：
那版主一定是非常健康苗条啦!

目前还好啦，谢谢思思哦：）

梦里蝴蝶

愈食愈瘦的15種食物---
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

思思

下面引用由梦里蝴蝶在 2005/02/18 09:26pm 发表的内容：
愈食愈瘦的15種食物---
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
...

15种食物中，我每天坚持吃的有苹果和鸡蛋，其他的也爱吃。
希望真的可以减肥。
多谢版主！

梦遥

下面引用由梦里蝴蝶在 2005/02/18 09:26pm 发表的内容：
愈食愈瘦的15種食物---
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
...

多谢分享~~~