最佳食品榜

淡月咏梅

世界卫生组织公布的最佳食品榜：
　　最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
　　最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
　　最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
　　最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
　　最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
　　最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。

淡月咏梅

“从头到脚”的食谱

1.护发食物——小麦
　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
2.护脑食物——饼干
　　经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
3.护眼食物——蕃薯
　　蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。
4.护肺食物——番茄
　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
5.强心食物——豆腐
　　豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。
6.护胃食物——大蒜
　　国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。
7.护腿食物——香蕉
　　富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

淡月咏梅

不可缺少的5种健康食品
    蜂蜜:
    每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益寿。
    生姜:
    每天吃早饭时数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化。
    花生:
    含有人体所需多种氨基酸,经常食用能增强记忆,降低血压,延缓衰老。
    大枣:
    营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,有“天然维生素”之称。
    大蒜:
    有很强的杀菌、抗菌作用,人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。　

挹翠客

这里的食品我都喜欢

发随风飘

怎么最佳水果里没有苹果啊？
偶比较喜欢吃苹果啊。

梦里蝴蝶

都是好东东哦,多多益善哪：））

云在青天水在瓶

好东东！
实用的帖子是云水最喜欢的：）
谢谢！

hii

差不多所有食品都在里面了。

云在青天水在瓶

那多好呀*^_^*
差不多所有食品都在里面了,
我们就都可以放心和安心食用了哦

春暖画三月

下面引用由云在天水在瓶在 2005/06/12 00:43am 发表的内容：
那多好呀*^_^*
差不多所有食品都在里面了,
我们就都可以放心和安心食用了哦

在国内"都可以放心和安心食用"就是自杀,农药的不科学使用问题是老伤疤了,每年翘在食品安全上的人太多了..

云在青天水在瓶

下面引用由春暖画三月在 2005/06/12 01:12am 发表的内容：
在国内"都可以放心和安心食用"就是自杀,农药的不科学使用问题是老伤疤了,每年翘在食品安全上的人太多了..

你说的问题知道：）
农药已经是全球四大公害之一了……
一个摆上了议事日程的全球性问题！
发人深省！！！
但我们总不能因噎废食：）

凛

吃人啦!!生剥人皮啦!!!奇怪,杀人,吃人怎么会犯法呢,我们不也是这么吃其他动物吗

万象在旁

[这个贴子最后由万象在旁在 2005/06/12 11:05am 第 1 次编辑]

好介绍，收藏了

霜霜霜

你发的贴怎么都这么长？不累吗？

quganjue

我讨厌水果！