秋天:喝茶喝水再喝点汤

淡月咏梅

<><FONT face=楷体_GB2312 color=&#35;8f33cc size=3>秋天不如夏天叫渴，一着急往往忘了喝水，容易引起体内不适。所以，秋天时，千万别等到口渴甚至嗓子冒烟了才想起喝水。</FONT></P>
<><FONT face=楷体_GB2312 color=&#35;8f33cc size=3><BR>　　最好的饮水时机是，清晨起床后饮水一杯，改善一夜机体相对缺水的状态，使血液浓度稀释。这种方法尤其对那些患有高血压、心血管疾病以及便秘者更为有益。</FONT></P>
<><FONT face=楷体_GB2312 color=&#35;8f33cc size=3><BR>　　同时，也要注意饮水间隔时间的均匀。人一天至少需要2000毫升水，可分4至7次摄入。一天之中，除三顿饮食摄入一定量水外，晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄入300至500毫升水。</FONT></P><FONT face=楷体_GB2312 color=&#35;8f33cc size=3>
<P><BR>　　喝水除喝白开水外，最好还要多饮茶水。茶历来被人们视为延年益寿的饮品，有“灵丹妙药”之效。红、绿茶均可。老年人以饮红茶为宜；妇女、儿童则宜饮淡绿茶；术后病人宜喝高级绿茶；便秘者喝点淡绿茶；胃病者最宜喝红茶；如果是体力劳动者宜喝浓绿茶；若是脑力劳动者喝点高级绿茶，有助神思。</P>
<P><BR>　　深秋喝汤可选萝卜汤、百合红枣汤、豆腐青菜汤。秋末冬初天气寒冷时，牛、羊肉配萝卜，白菜豆腐加排骨，热热地煮上一锅，非常不错。</FONT> </P>

淡月咏梅

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<DIV align=center><STRONG>秋季润燥吃点“五仁”</STRONG></DIV></TD></TR>
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<DIV align=left><FONT color=&#35;1a42e6>　　<BR>　　我国传统的“五仁”包括杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等，均具有滋养肝肾、润燥滑肠的功能。“五仁”也泛指各种干果。</FONT></DIV>
<DIV align=left><BR><FONT color=&#35;1a42e6>　　甜杏仁为滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT color=&#35;1a42e6><BR>　　核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸（内有亚油酸）可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。</FONT></DIV>
<DIV align=left><BR><FONT color=&#35;1a42e6>　　花生历来有“长生果”的美称，花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。</FONT></DIV>
<DIV align=left><BR><FONT color=&#35;1a42e6>　　芝麻仁能补肺助脾，润肠通便，益肌肤。</FONT></DIV>
<DIV align=left><BR><FONT color=&#35;1a42e6>　　瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。</FONT></DIV>
<DIV align=left><BR><FONT color=&#35;1a42e6>　　此外，松子仁也具有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。</FONT></DIV>
<DIV align=left><BR><FONT color=&#35;1a42e6>　　秋季润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食。仁类干果不可多吃，以避免摄入大量的油脂。此外，需要特别注意的事，苦杏仁含苦杏仁甙，有毒,不可生食。 </FONT></DIV></TD></TR>
<TR>
<TD class=h150 colSpan=2 height=25> </TD></TR></TBODY></TABLE>

折翅的蝴蝶

哦~蝶蝶就是不爱喝水~
姐姐好`节日快乐~
。。。。。

淡月咏梅

[这个贴子最后由淡月咏梅在 2006/09/28 03:48pm 第 1 次编辑]

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<DIV align=center><STRONG><FONT color=&#35;0033ff>秋后温差大 香菇要配瓜</FONT></STRONG></DIV></TD></TR>
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<DIV align=left><FONT color=&#35;0033ff>　　<BR>　　秋天，气候转凉，早晚温差大，感冒指数较高。研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。所以吃些香菇，对预防感冒很有帮助。下面有几款美味香菇汤，不妨经常喝一喝。</FONT></DIV>
<DIV align=left><BR><FONT color=&#35;0033ff>　　丝瓜香菇汤：丝瓜250克，香菇100克，葱、姜、味精、盐各适量，食油少许。先将丝瓜去皮棱，切开，去瓤，再切成段，香菇用水发后洗净；起油锅，将香菇略炒，加清水适量煮沸3-5分钟，放入丝瓜稍煮，加葱、姜、盐、味精调味即成。</FONT></DIV>
<DIV align=left><BR><FONT color=&#35;0033ff>　　冬瓜香菇汤：冬瓜400克，水发香菇100克，植物油适量，盐、味精、葱末、香油适量。将冬瓜去皮、去瓤，切成长方片；香菇洗净，切成半圆片。锅中放油烧热，下葱末煸出香味，注入清水750克，同时放香菇，烧开后放入冬瓜片；待冬瓜熟烂时，调味即成。 </FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>

泪水晶

偶今天回去买萝卜炖汤喝，阿门

天窗的上方

亲爱的，没看淡淡说饿了，你煲的汤也给淡淡喝点：））西西

鹊踏枝

俺就爱喝汤，也喜欢喝水，喝的好胖胖：（

淡月咏梅

下面引用由泪水晶在 2006/09/28 05:12pm 发表的内容：
偶今天回去买萝卜炖汤喝，阿门

晶晶好～～～～我也煲汤了：）
好好休息，节日快乐～
：）

淡月咏梅

下面引用由天窗的上方在 2006/09/28 05:31pm 发表的内容：
亲爱的，没看淡淡说饿了，你煲的汤也给淡淡喝点：））西西

亲爱的，你不说我还真想不到，郁闷呀郁闷。。。。
节日快乐，开心：）

淡月咏梅

下面引用由折翅的蝴蝶在 2006/09/28 02:25pm 发表的内容：
哦~蝶蝶就是不爱喝水~
姐姐好`节日快乐~
。。。。。

蝶，不喝水就喝汤：）
节日快乐～

淡月咏梅

下面引用由鹊踏枝在 2006/09/28 06:15pm 发表的内容：
俺就爱喝汤，也喜欢喝水，喝的好胖胖：（

鹊儿好可爱，来，我看看～～：）
节日快乐～～
：）

心怿

总是想着需要喝茶，可没喝几天就又忘记泡茶了，唉。。。不过汤是要经常喝的。。。
淡月的提醒真及时，谢谢：）

吟风听月

能喝点小酒不？^_^

心怿

下面引用由吟风听月在 2006/09/29 10:56am 发表的内容：
能喝点小酒不？^_^

吟风需要的小酒啊，小酒来了～～～

淡月咏梅

下面引用由心怿在 2006/09/29 10:49am 发表的内容：
总是想着需要喝茶，可没喝几天就又忘记泡茶了，唉。。。不过汤是要经常喝的。。。
淡月的提醒真及时，谢谢：）

心怿好～～
早上忙得泡茶都忘了。。
泡杯下午茶，心怿一起～～在下午茶的氤氲里，风定落花香。
：）

淡月咏梅

下面引用由心怿在 2006/09/29 11:19am 发表的内容：
吟风需要的小酒啊，小酒来了～～～
(www.china-zs.com/enterprise/tbc/images/4.jpg)

这好像是醋吧。。。。。。～～
:em03:

心怿

下面引用由淡月咏梅在 2006/09/29 11:30am 发表的内容：
心怿好～～
早上忙得泡茶都忘了。。
泡杯下午茶，心怿一起～～在下午茶的氤氲里，风定落花香。
：）
...

和淡月一起坐在这样美丽的景致里品茶，该是多么令人神往的事儿啊。。。

吟风听月

下面引用由心怿在 2006/09/29 11:19am 发表的内容：
吟风需要的小酒啊，小酒来了～～～
(www.china-zs.com/enterprise/tbc/images/4.jpg)

嘿嘿，这是大酒，不是小酒

心怿

下面引用由淡月咏梅在 2006/09/29 11:32am 发表的内容：
这好像是醋吧。。。。。。～～

我们这儿“小酒”就是“醋”，俺看吟风爱吃，就找来了，哈哈。。。

吟风听月

下面引用由心怿在 2006/09/29 11:41am 发表的内容：
(bbs.77cha.com/UploadFile/2006-9/20069292364780630.jpg)
和淡月一起坐在这样美丽的景致里品茶，该是多么令人神往的事儿啊。。。

怎么就没人愿意和我一起坐呢，郁闷的来