[转帖]枕头边放点什么睡的香呢？

风流123 · 发表于 2008-1-21 16:30

失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门！
　　催眠小窍门：
　　我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。
　　这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
　　饮食小窍门：
　　大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
　　莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
　　小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

云在青天水在瓶 · 发表于 2008-1-21 17:43

谢谢分享：）
枕头边放点新鲜的桔子皮也能睡的香：）

慧质兰心 · 发表于 2008-1-22 14:06

苹果，我有段时间睡眠不好，看有的资料上说苹果有助眠的效果，我就在床头柜上放一个盘子，里面放了几个苹果，刚开始时好像没啥效果，后来我拿一个把苹果放在枕头边上，结果，很快就能入睡了。
现在，我们家我是床头柜一直都放着一盘苹果，一是喜欢苹果的水果香气，再就是为了助眠。

萧飞雨 · 发表于 2008-1-26 09:39

还好我不大失眠,不过可以借鉴学习一哈子!

吟风听月 · 发表于 2008-1-26 09:59

爱人^_^

淡月咏梅 · 发表于 2008-1-30 13:13

很有用，收藏，以备不时之需～
：）

孤荷独听雨 · 发表于 2008-1-31 20:20

下面引用由吟风听月在 2008/01/26 09:59 发表的内容：
爱人^_^

嘎嘎~~~~~~~~`这大叔光想着女人

吟风听月 · 发表于 2008-1-31 22:16

下面引用由孤荷独听雨在 2008/01/31 20:20 发表的内容：
嘎嘎~~~~~~~~`这大叔光想着女人

爱人是女人，女人不等于就是爱人。
如果我想男人，人家要骂我玻璃的，没办法啊

充电电池 · 发表于 2008-2-1 09:38

谢谢，这两天我正好失眠。

风流123 · 发表于 2008-2-4 21:59

呵呵..有用就好...

境随心转 · 发表于 2008-2-13 22:21

经常失眠。谢谢分享！

鹅老石 · 发表于 2008-2-26 22:38

听人说看老婆的眼神会失眠，听老婆的呼噜能催眠。

草长鹰飞兔藏 · 发表于 2008-3-8 14:26

放本水浒传就行

烟醉魅舞 · 发表于 2008-3-18 21:06

还好只要不晚上喝咖啡或者茶偶一般都不会失眠，卧室放东西估计我不很适应洋葱和生姜味道让人难受到睡不好觉也不习惯把水果放卧室水果的香味适合在客厅散发

折翅的蝴蝶 · 发表于 2008-3-20 20:50

俺就是失眠得厉害~谢谢楼主推荐~俺有空试试看~
。。。。。

lyforest · 发表于 2008-3-20 22:00

用“苦橙叶”精油熏香，不会失眠辗转多梦，睡得也安稳~~~屡试不爽的

落花斋 · 发表于 2008-3-21 21:32

放一把刀

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