(养生之道)早睡早起身体不一定好

雨夜蝴蝶 · 发表于 2008-1-8 10:15

[这个贴子最后由雨夜蝴蝶在 2008/01/08 10:18 第 1 次编辑]

[color=#8B008B] 以前一直被父母教育为：早睡早起身体好~~，可是前段时间看一些书籍才知道，其实不是这样的。一年四季，睡觉的时间是不一样的。

起居有常就是生活起居有规律，合乎卫生，这是黄帝内经养生学说的重要内容之一，黄帝内经指出，人与大自然，人的生命活动与大自然的规律相应相参，既然如此，人的起卧则必然顺应天时，顺应四季更替的规律，对此，黄帝内经有段极为精彩的论述。
春天的三个月，这是万物复苏，天地生气勃发万物生长，欣欣向荣的日子，人们应当晚睡早起，漫步于庭院，披散头发，舒散身体，使神志随春意发生，这是顺应春天的规律，是养生之道，违背了这个规律就会伤害肝。

夏三月，这是万物繁茂秀美，天地阴阳之气交合，自然界的植物结出果实的日子人们应当晚睡早起，不要厌烦白天时间长，使胸中没有怒气，这是顺应夏季的规律，是养长之道，违背这个规律就会伤害心脏。

秋三月，是万物成熟的日子，天高云淡，秋风渐凉，大地的暑热和潮湿已经散去，地气清明。人们应当早睡早起，鸡鸣时分便起床，使神志保持安宁。这是顺应秋季的规律，是养收之道。违背这个规律就会伤肺。

冬季的三个月，这是万物潜伏闭藏的日子，天寒地冻，正式需要保护和不能扰动阳气的时候，人们应当早睡晚起，一定要等到日光线路厚才起床，使神志像隐藏一样平静，安静。这是顺应冬季的规律，是养藏之道。违背了这个规律就会伤害肾。

以上来自《黄帝内经养生篇》，供大家参考。
08年是我们国家的奥运年，祝愿大家都有一个好身体～

帅气哥哥 · 发表于 2008-1-8 10:34

惭愧，俺一般都起得晚。

雨夜蝴蝶 · 发表于 2008-1-8 10:40

下面引用由六年在 2008/01/08 10:24 发表的内容：
俺一般都是天亮说晚安.....

典型的夜猫子,不用夸你啦.

雨夜蝴蝶 · 发表于 2008-1-8 10:43

下面引用由帅气哥哥在 2008/01/08 10:34 发表的内容：
惭愧，俺一般都起得晚。

起的晚没关系,睡的不晚奏对得起你那副身架子.

暗夜香衣 · 发表于 2008-1-8 12:40

还是早睡早起比较好吧，至少第二天不用坐着就跟周公会合了

毛绒绒 · 发表于 2008-1-8 13:36

只知道早起晚睡好

兜兜在线 · 发表于 2008-1-8 17:32

最近俺是早睡晚起~~~~~~~~

御前水手 · 发表于 2008-1-9 11:11

哪一天一睡不起你就解脱了`~

窗纱飞扬 · 发表于 2008-1-9 11:20

真好！解脱真好！

夜123 · 发表于 2008-1-9 11:31

窗姑娘貌似受了某种刺激~~~

窗纱飞扬 · 发表于 2008-1-9 11:55

还好，还没解脱~

夜123 · 发表于 2008-1-9 11:57

要帮忙不?

窗纱飞扬 · 发表于 2008-1-9 12:00

谢！不用！！！！！！！！！！

Soda · 发表于 2008-1-9 18:13

人们应当早睡晚起，一定要等到日光线路厚才起床，使神志像隐藏一样平静，安静。
适合四季~~~~~~~~~~~~~

窗纱飞扬 · 发表于 2008-1-9 18:36

那就不用上班了~~~~~~~~~~

		自动登录	找回密码
密码			注册

(养生之道)早睡早起身体不一定好