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[问茶访友] 【美容建议】秋季专属的养颜食品

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发表于 2009-9-17 20:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

秋季气候干燥、凉爽,很容易出现皮肤干燥和皱纹增多的现象。而秋天又是进补的好时节,合理饮食可以让你吃出养生,吃出漂亮的脸蛋来。小编在这里给大家介绍几种食物,希望对你们有所帮助。
  1.胡桃、芝麻
  胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。
  黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
  芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
2.白木耳
  秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候,应选食一些滋养润燥的食物,燕窝、银耳最好。对大多数人来讲,还是用白木耳为好。
  白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等,具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。
  可将白木耳用水浸泡发胀后,煮熟加糖当点心吃,对治疗“秋燥”更为有效。在秋季,大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适于女性食用。
  3.鸽肉、羊肉、海参、淡菜
  许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
  鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9。5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
  羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
  山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
  淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用 。

食谱推荐:
  1.栗子炖白菜:
  栗子200克,去壳切成两半,鸭汤适量,煨栗熟透,再加白菜200克及调味料适量,炖熟即可。滋阴补虚,栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
  2.醋泡黄豆:
  取新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变淡。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
  3.香蕉奶糊:
  香蕉6个,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克,入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味,早晚各吃100克。常食能润肤去皱。

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淡月咏梅 + 20 + 50 实用^_^

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发表于 2009-9-17 22:46 | 显示全部楼层
亲爱的妹妹,姐姐来了哦,谢谢一直惦记关心*^_^*
总能在最忙最脆弱需要加油的时候感受到你的温柔和细腻~~~~
抱抱~~~~
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 楼主| 发表于 2009-9-18 13:29 | 显示全部楼层
燕子真是惭愧,好好抱抱姐姐……
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发表于 2009-9-18 23:49 | 显示全部楼层
嘿嘿~~~~
紧紧拥抱小燕子:)
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发表于 2009-9-19 14:56 | 显示全部楼层
这些都是我爱吃的,去准备准备O(∩_∩)O哈哈~
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发表于 2009-9-19 14:59 | 显示全部楼层
燕子云水姐妹情深哦:)
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 楼主| 发表于 2009-9-19 15:00 | 显示全部楼层
了两个好姐姐,我是一个都不能少!
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发表于 2009-11-2 16:27 | 显示全部楼层
秋季保养很重要,学习了,感谢分享o(∩_∩)o..
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发表于 2010-2-20 01:13 | 显示全部楼层
春天来了,我把秋季放下~~:loveliness:
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