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[私家厨房] 常做健身操 让孩子长高

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该用户从未签到

发表于 2009-11-16 09:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
长高,是每个孩子成长时的心愿,如果孩子正在身高发育期间,不妨做做下面介绍的长个健身操。通过拉伸与锻炼,有助于骨骼与肌肉的锻炼,让孩子告别矮小,拥有理想身高。

  家长们在“赶”孩子去运动时,经常要加上一句:“你得多动动,才能长大个。”这可不是家长的信口之言,韩国延世大学萨布兰斯儿童医院开创者金德熙教授认为,运动和身高之间确实有着不可分割的联系。

  金德熙建议家长可以督促6岁前的幼儿多做做伸展操,因为它可以拉伸脊柱和四肢,让孩子长得更快。做伸展操时,家长不妨讲个故事,孩子会更喜欢。

  变成战士:这个动作让人联想到战士,它可以强化四肢肌肉,拉直脊柱,也能提高孩子的自信心和勇气。

  1、向两侧伸直双臂,双腿分开略宽于肩膀,站直。
  2、一侧腿向外弯曲膝盖,小腿与地面呈90度,保持姿势,10秒后回位,换另一侧。
  此外,抬高腹部,伸展四肢模仿拱形彩虹(即下腰)也可拉伸四肢。但此动作难度较大,要根据孩子的身体情况选用,不要强迫。

该用户从未签到

发表于 2009-11-22 16:14 | 显示全部楼层
成人做有用吗?
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该用户从未签到

发表于 2009-11-25 10:25 | 显示全部楼层
7DT08
7BT08
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-5-18 20:18
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2009-12-2 00:33 | 显示全部楼层
    怪不得我越长越小去了,因为没功夫锻炼,嘿嘿……
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    该用户从未签到

    发表于 2009-12-2 08:58 | 显示全部楼层
    4# 无双

    越活越年轻,好事:)
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    该用户从未签到

    发表于 2009-12-3 13:22 | 显示全部楼层
    淡月你那孩子有多高?
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2009-12-3 18:48 | 显示全部楼层
    6# 珊瑚蟾蜍

    报告:男孩,12岁,145。

    我回答的认真不?呵呵。
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    该用户从未签到

    发表于 2009-12-4 21:44 | 显示全部楼层
    太认真了,吓得我下次都不敢过问了,哈哈。
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    该用户从未签到

    发表于 2009-12-6 23:58 | 显示全部楼层
    这健身操 好象蛮适合偶做:victory:
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2009-12-7 09:16 | 显示全部楼层
    8# 珊瑚蟾蜍

    莫怕,秉性如此:)
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     楼主| 发表于 2009-12-7 09:18 | 显示全部楼层
    9# 水凝凝

    呵呵,老少皆宜,童叟无欺:)
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  • TA的每日心情
    开心
    2020-4-14 18:45
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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2009-12-8 21:27 | 显示全部楼层
    淡月:
    这健身操不错,我若早点知道就好了,
    一定让我的孩子好好练练,
    没准儿就能考上舞蹈学院呢,
    只可惜,知道的太晚了.
    真的老少皆宜吗?那我练练,
    长个是不指望了,起码不往回缩呀.
    不是开玩笑,真的!
    人到了中年,每天练练操,跳跳舞,
    有利于舒展筋骨,有利于血液循环,
    对促进身体健康起着很重要的作用!
    我说的对吗?哈哈!
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  • TA的每日心情
    开心
    2020-4-14 18:45
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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2009-12-8 21:29 | 显示全部楼层
    淡月:
    这健身操不错,我若早点知道就好了,
    一定让我的孩子好好练练,
    没准儿就能考上舞蹈学院呢,
    只可惜,知道的太晚了.
    真的老少皆宜吗?那我练练,
    长个是不指望了,起码不往回缩呀.
    不是开玩笑,真的!
    人到了中年,每天练练操,跳跳舞,
    有利于舒展筋骨,有利于血液循环,
    对促进身体健康起着很重要的作用!
    我说的对吗?哈哈!
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    该用户从未签到

    发表于 2009-12-9 09:02 | 显示全部楼层
    生命在运动,每天练练操,跳跳舞,有利于舒展筋骨,有利于血液循环,对促进身体健康起着很重要的作用。

    这句话是绝对正确的:)
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  • TA的每日心情
    开心
    2020-4-14 18:45
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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2009-12-10 08:07 | 显示全部楼层
    谢谢淡云!
    给予这么充分的肯定.
    那就立即行动,
    练操,跳舞锻炼身体!
    淡云:
    你参加吗?练练吧!
    老少皆宜的.~~~~~~o(∩_∩)o 哈哈!
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    该用户从未签到

    发表于 2009-12-13 16:56 | 显示全部楼层
    生命在于运动·勤做操,身体棒。:lol
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  • TA的每日心情
    开心
    2023-4-15 08:35
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2009-12-14 18:13 | 显示全部楼层
    过来,大家一起运动一下
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  • TA的每日心情
    开心
    2023-4-15 08:35
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2009-12-14 18:13 | 显示全部楼层
    跟我一起来,左三圈右三圈。。。
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