【健康保健】冬季1355泡脚可抗衰

云在青天水在瓶

泡脚好好把握1355原则 树枯根先衰，人老足先老。老年人养生就要从保养脚开始，尤其是冬天，泡脚是必不可少的养生绝招。 　　泡脚是日常生活中最普通的事，也是很有学问的事，一起来听听专家的高招吧！　 泡脚把握“1355”原则 　　每天1次，每次30分钟以内，水温50℃左右，泡完后晾5分钟。这是泡脚的基本原则，虽说泡脚是日常的小事，但却是保健养生的首要秘方。如果在泡脚时适当地加以按摩，效果会更好。如果不会按摩穴位也不要紧，只要两脚互相搓动，用手搓洗也是一样的效果。 　　用吹风机吹干趾缝能防脚气 　　冬季泡足是很舒服很享受的一件事情，但是很多脚趾很胖的老人却喜欢泡完之后脚匆匆用毛巾擦干，就钻进被窝或者穿棉拖鞋，脚趾之间长时间不透气，很容易滋生细菌，引发脚气或者足癣。所以用毛巾擦干脚上的水后，还要应该晾5分钟，这样才能彻底干透，避免细菌滋生。 　　趾缝间隙小，最好能把趾缝撑开，用吹风机吹干，避免感染脚气等疾病。泡脚后要做好保湿护理老年人皮肤油脂分泌减少，每天泡脚也会流失水分和油脂，容易引起足跟皲裂，所以每次泡脚后一定要涂抹橄榄油或凡士林软膏，预防皲裂。 相关链接: 　　胃炎患者：可以根据自己病情，在结合全身用药的基础之上，采取各种泡脚疗法。 　　1.生姜30克，木瓜500克，米醋500毫升，芍药50克。加水少许，煎煮至沸腾，待温热后，泡洗双脚30分钟，每日1次。 　　2.党参40克，白术20克，苍术30克。加水1000毫升，煎煮沸腾，待温热后，泡洗双脚30分钟，每日1次，10天一疗程。 　　4种人不要按摩足底： 　　1.脑出血，内脏出血及其他原因所致的严重出血者，足底按摩可能引起更大的出血。 　　2.严重肾衰、心衰、肝坏死者，足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化。 　　3.肺结核活动期的患者，结核菌会随血行播散，可能导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。 　　4.对于频发心绞痛的人，足底按摩的刺激有时可诱发心肌梗死。　 　 来源： 39健康网

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常活动脚趾让你的肠胃更健康



    中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。　　胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固;胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。


    活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：
    脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60～90次。做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，每日可重复多次。
    脚趾取物每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。
    扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。对消化不良及有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
（来源： 39健康网）

云在青天水在瓶

我自己怕热，很少很少泡脚：（
就是用橄榄油、凡士林、娥罗纳英膏和蛇油膏交替涂抹：）

老乐

呵呵
学招儿来啦

燕呢喃

姐姐是生活精致的人，燕子回去就试试，最近真的是好忙，好累，呵呵呵

云在青天水在瓶

呵呵
学招儿来啦
老乐 发表于 2010-11-26 12:23

泡没泡？

云在青天水在瓶

姐姐是生活精致的人，燕子回去就试试，最近真的是好忙，好累，呵呵呵
燕呢喃 发表于 2010-11-26 12:25

燕子买材料自己在家泡！
在外面是有一次性的那种塑料袋套着盆，也按摩得很舒服，可工作人员的手上有很多真菌……

老乐

泡没泡？
云在天水在瓶 发表于 2010-11-28 06:59

泡是泡了，只是好像少了些什么~ 是不是必须放些中药材好啊？

燕呢喃

泡是泡了，只是好像少了些什么~ 是不是必须放些中药材好啊？
老乐 发表于 2010-11-29 06:57

给你专业的建议：红花，透骨草，伸筋草，鸡血藤，桑枝，还有艾叶！随便找几样，都是泡脚，治疗跌打，疏筋活络的好药材！（一般人我不告诉他）

云水禅心

原来泡脚也有这么多好处啊。
天天淋浴，倒是从不泡脚。
以后跟你学着~
：-）