【健康保健】15种清理体内垃圾的排毒瘦身食品

云在青天水在瓶

以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处，并且非常适合夏季食用。希望对各位mm们有所帮助。

1、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

　　功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

　　适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

来源： 美食天下

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2、胡萝卜
　　味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
　　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
　　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
　　
    3、海带
　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
　
    4、木耳
　　味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
　　功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
　　适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
    5、黄瓜
　　味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
　　功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
　　适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

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6、苦瓜
　　味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
　　功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
　　味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
　　功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
　　适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
　　8、绿豆
　　味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
　　功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

   9、茶叶
　　性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
　　功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
　　适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效

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10、大蒜
　　大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
　　11、蘑菇
　　能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
　　12、草莓
　　能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
　　13、樱桃
　　能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。

    14、葡萄
　　能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。

　　15、苹果
　　含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。

乱发当风

十五里面十三种爱吃,就是绿豆和苹果不喜欢,{:1_304:}

云在青天水在瓶

十五里面十三种爱吃,就是绿豆和苹果不喜欢,
乱发当风 发表于 2011-1-23 06:09

    绿豆我是不太喜欢吃汤水，没有好的陈皮和“臭草”，绿豆沙不好吃，一直想种回一盆“臭草”，这里总也找不到！
    现在我吃绿豆多是煲汤，前两天就绿豆煲老鸽。
    苹果我是甜的才吃，酸的和粉粉的都不喜欢！

    这里吃最多的应该是苦瓜和木耳。

乱发当风

嗯嗯,这两样也是我喜欢吃的,我家某很不习惯凉瓜,但我很喜欢那种苦味,

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嗯嗯,这两样也是我喜欢吃的,我家某很不习惯凉瓜,但我很喜欢那种苦味,
乱发当风 发表于 2011-1-23 06:51

我也是很喜欢吃苦味的食品，苦笋我也超级喜欢：）

香如故

云水妹妹

这十五种之中 姐姐就是不能吃茶 其余都喜欢{:5_333:}

因为姐姐有神经衰弱的毛病 喝了茶水 就会失眠{:5_314:}

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云水妹妹

这十五种之中 姐姐就是不能吃茶 其余都喜欢

因为姐姐有神经衰弱的毛病 喝了茶水 就 ...
香如故 发表于 2011-1-23 15:45

姐姐，白天可以适当喝少少的红茶，红茶养胃{:1_209:}
姐姐也可以把红茶加在牛奶里面一起喝——奶茶{:1_227:}

香如故

妹妹

任何时候我都不敢喝茶的

就为治疗这个神经衰弱

花了好多的钱 吃了好多的药

总算现在有了效果 我可不敢妄为{:1_233:}

云在青天水在瓶

妹妹

任何时候我都不敢喝茶的

就为治疗这个神经衰弱

花了好多的钱 吃了好多的药

总算现在有了 ...
香如故 发表于 2011-1-23 16:05

那就不喝吧：）
其实，白天喝一点点应该真的不怕的，淡一点就OK了，我现在不能吃辣也很不习惯！

暮色炊烟

每一样都爱，蜂蜜和苹果基本天天都少不了哈哈

云在青天水在瓶

健康生活：）