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[时尚前沿] 中国人的九种体质及其调养

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  • TA的每日心情
    无聊
    2014-5-29 15:23
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2013-7-22 10:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    1.平和体质 “身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。此体质的人不爱得病。

      调养方式:吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。

      2.气虚体质 说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。

      调养方式:多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
    (更多类型小知识请加主页微信:mtydxzs520)
      3.湿热体质 脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生本人、疮疖,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄。

      调养方式:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

      4.阴虚体质 如果怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚体质。

      调养方式:多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。,可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

      5.气郁体质 多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。

      调养方式:多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

      6.阳虚体质 总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。

      调养方式:可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。

      7.痰湿体质 心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。

      调养方式:饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。

      8.血瘀体质 刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁。

      调养方式:可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥猪肉等,并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。

      9.特禀体质(过敏体质) 对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。
      调养方式:饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
  • TA的每日心情
    无聊
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2013-7-22 17:24 | 显示全部楼层
    谢谢东楼。{:soso_e163:}
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2013-7-22 21:56 | 显示全部楼层
    {:soso_e123:}看不清字,字体彩色在编辑一下,眼珠子酸啊
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  • TA的每日心情
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     楼主| 发表于 2013-7-23 08:54 | 显示全部楼层
    狃狃 发表于 2013-7-22 17:24
    谢谢东楼。

    {:soso_e113:}大家同好
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     楼主| 发表于 2013-7-23 08:54 | 显示全部楼层
    丑小鸭 发表于 2013-7-22 21:56
    看不清字,字体彩色在编辑一下,眼珠子酸啊

    额滴鸭鸭啊,,彩色还要啊
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    该用户从未签到

    发表于 2013-7-23 19:19 | 显示全部楼层
    怎么是一片空白呀?东楼师姐。
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2013-7-23 20:58 | 显示全部楼层
    月近东楼 发表于 2013-7-23 08:54
    额滴鸭鸭啊,,彩色还要啊

    嗯嗯,绿滴白字看着不错{:soso_e129:}
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2013-7-23 21:00 | 显示全部楼层
    打太极,嗯滴好,闲着没事劈劈西瓜分一分
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     楼主| 发表于 2013-7-24 08:18 | 显示全部楼层
    丑小鸭 发表于 2013-7-23 20:58
    嗯嗯,绿滴白字看着不错

    晕,偶现在看着也是一片空白了,,啥子情况 ?

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     楼主| 发表于 2013-7-24 08:19 | 显示全部楼层
    回首尘寰 发表于 2013-7-23 23:13
    砖家说的?

    {:soso_e113:}很砖的砖家研究的
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    开心
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2013-7-24 22:49 | 显示全部楼层
    月近东楼 发表于 2013-7-24 08:18
    晕,偶现在看着也是一片空白了,,啥子情况 ?

    我可以看到了,这是为神马捏
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     楼主| 发表于 2013-7-24 23:08 | 显示全部楼层
    丑小鸭 发表于 2013-7-24 22:49
    我可以看到了,这是为神马捏

    {:soso_e113:}人品好啊
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    2014-5-19 11:14
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    发表于 2013-7-24 23:10 | 显示全部楼层
    月近东楼 发表于 2013-7-24 23:08
    人品好啊

    嗯嗯,今天老老实实滴工作,果然人品值就上升了
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  • TA的每日心情
    开心
    2015-12-20 02:57
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2013-7-26 13:31 | 显示全部楼层
    啥也看不到,于是试着用光标乱点,居然选上了许多文字,天啊,看帖子还得有策略才行啊,原来我还不算太笨嘛
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    2014-5-29 15:23
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     楼主| 发表于 2013-7-26 13:32 | 显示全部楼层
    月露风裳 发表于 2013-7-26 13:31
    啥也看不到,于是试着用光标乱点,居然选上了许多文字,天啊,看帖子还得有策略才行啊,原来我还不算太笨嘛

    呃。。。。。。。。。这是啥情况呢{:soso_e101:}
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  • TA的每日心情
    难过
    2015-6-19 21:41
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2013-7-28 22:11 | 显示全部楼层
    空白啦,楼儿,是不是出了问题啦???
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  • TA的每日心情
    开心
    2015-5-18 10:44
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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2013-7-29 10:11 | 显示全部楼层
    难道我人品有问题?{:soso_e113:}
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  • TA的每日心情
    无聊
    2014-5-16 14:49
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2013-7-29 19:44 | 显示全部楼层
    仔细看可以看见的,字是白色的。{:soso_e120:}
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    该用户从未签到

    发表于 2014-1-9 09:42 | 显示全部楼层
    这个要学学
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    该用户从未签到

    发表于 2014-5-21 16:50 | 显示全部楼层

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